Jakarta - Singultus atau yang disebut dengan cegukan kondisi ketika seseorang mengeluarkan bunyi ‘hik’ tanpa disengaja. Saat cegukan sering kali merasa kesal atau terganggu karena cegukan tak kunjung berhenti.
Cegukan dapat terjadi selama beberapa detik atau menit (sementara) hingga lebih dari 48 jam (berkepanjangan).
Cegukan terbagi ke dalam dua jenis yaitu cegukan ringan dan berat. Cegukan ringan terjadi pada orang umumnya dan berlangusung singkat. Sedangkan cegukan berat dialami hingga berjam-jam atau bahkan berhari-hari. jika mengalami cegukan berat, segeralah periksakan diri ke dokter.
Cegukan dialami oleh siapa saja mulai dari bayi hingga lanjut usia. Penyebab cegukan ini karena diafragma adalah otot yang membantu pernapasan tubuh. Ketika kejang, anda tiba-tiba menarik napas dan pita suara menutup, terjadilah cegukan.
Selain itu ada beberapa penyebab terjadinya cegukan diantaranya: makanan terlalu pedas, makan terlalu cepat, minum alkohol secara berlebihan, mengunyah permen karet dan lainnya.
Berikut ini cara yang dapat menghilangkan cegukan tanpa minum air.
1. Tahan nafas 10 detik dan lepaskan, lakukan beberapa kali sampai hilang. Dengan cara menahan nafas jumlah karbon dioksida akan menumpuk di paru-paru. Hal tersebut dapat membuat diafragma mengendur sehingga cegukan bisa teratasi.
2. Tekan dada atau bagian diagragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada.
3. Menjulurkan lidah dilakukan untuk merangsang nasofaring dan saraf vagus. Saraf ini mempengaruhi otot-otot mulut, tenggorokan, dan mengatur kontraksi yang terjadi pada diafragma
4. Tutup telinga dengan jari untuk menutup lubang telinga selama 20 hingga 30 detik. Anda bisa mengulangi cara itu beberapa kali sampai cegukan benar-benar hilang.
5. Menutup hidung dengan rapat sembari menelan ludah.
6. Pijat lembut arteri di leher dengan cara berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. Lakukan bergantian.[]
(Egy Setya Ramadhan)
Baca Juga:
- Penting! 5 Langkah Memilih Asuransi Kesehatan yang Tepat
- 5 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Setelah Berhenti Merokok
- 5 Tips Memilih Asuransi Kesehatan yang Tepat Bagi Pemula
- 5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan
