TAGAR.id, Jakarta – Buah nanas lebih dari sekedar buah tropis yang rasanya lezat dan menyegarkan. Nanas juga menawarkan manfaat untuk kesehatan yang berasal dari antioksidan dan nutrisi yang terkandung dalam buah tersebut.
Nanas juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem imun tubuh yang berasal dari vitamin C yang terkandung di dalamnya. Selain itu, buah yang satu ini dipenuhi dengan vitamin A, vitamin K, kalsium, fosfor, dan zinc. Oleh karena itu, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat nanas untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Nanas mengandung bromelain yang merupakan campuran enzim yang dapat mengurangi peradangan, pembengkakan hidung, dan juga membantu penyembuhan luka. Selain itu, di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan nanas digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan. Sebuah studi yang diterbitkan Biotechnology Research International menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di Journal of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas memiliki lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsinya. Oleh karena itu, para peneliti menyimpulkan bahwa makan 140 sampai 280 gram nanas setiap hari dapat mengurangi kemungkinan terserang penyakit.
3. Mencegah kanker
Buah nanas dipenuhi dengan antioksidan yang mampu mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker. Selain itu, buah nanas juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Menurut para ahli, kandungan bromelain dalam nanas adalah kunci untuk mencegah kanker. Bromelain ini bisa ditemukan dalam buah dan batang tanaman. Zat tersebut telah terbukti memiliki sifat proapoptotik, anti-invasif, dan anti-metastasis. Sebagian besar bromelain yang digunakan dalam penelitian telah diekstraksi dari batangnya.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Bromelain yang secara alami terkandung dalam buah nanas bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa bromelain bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan darah, meminimalkan keparahan angina pektoris dan serangan iskemik transien, yaitu dua kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penyakit jantung.
5. Menjaga kesehatan kulit dan tulang
Kandungan mangan, vitamin B, vitamin C, serta antioksidan pada nanas dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, misalnya akibat paparan sinar UV. Selain itu, buah nanas juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko terjadinya osteoporosis, terutama pada lansia.
(Fadhil Ramadhan)
Baca Juga
- Tips Membersihkan Sayur dan Buah Saat Pandemi Corona
- Ternyata Pisang Bukan Buah, Ini Penjelasannya..
- Tips Aman Belanja Online Cegah Corona
- Tips Potong Rambut Sendiri Saat Pandemi Corona