Saat Kulit Berjerawat, Hindari 3 Jenis Makanan Ini

Penyebab munculnya jerawat di wajah seperti keturunan, hormon, kurang tidur dan juga makanan untuk itu Anda harus menghindari sejumlah makanan.
Ilustrasi- Makanan cepat saji. (Foto: Tagar/iStock)

Jakarta – Dalam dunia kecantikan jerawat merupakan masalah kulit yang paling umum dialami semua orang banyak hal yang menyebabkan munculnya jerawat di wajah, seperti keturunan, hormon, kurang tidur dan juga makanan.

Untuk itu, agar terhindar dari masalah kulit, terlebih jerawat, tidak hanya selektif dalam memilih produk yang cocok di kulit, tapi juga selektif memilih makanan yang dikonsumsi.

Melalui kanal YouTube dr. Richard Lee, ia menjelaskan ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat kulit berjerawat. Berikut makanan yang harus Anda hindari.


1. Makanan dan minuman yang kaya gula

Menurut dr. Richard makanan dan minuman yang terlalu banyak gula seperti nasi putih, minuman soda, roti, permen atau mie sebaiknya dihindari saat jerawat meradang.

Hal itu dikarenakan makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi akan merangsang insulin glikemik indeks yang tinggi dalam tubuh. Sehingga merangsang hormon androgen yang kemudian membangunkan kelenjar sebum untuk memproduksi lebih banyak sebum di kulit. Akhirnya, kulit jadi rentan berjerawat.


2. Produk susu

Menurut dr. Richard, produk susu memiliki asam amino yang tinggi sehingga dapat menaikkan hormon androgen pada tubuh. Di saat yang sama, kelenjar sebum jadi meningkat dan wajah menjadi lebih berminyak. Kalau sudah begini, jerawat jadi lebih rentan timbul.

Untuk itu, saat Anda memiliki jerawat, sebaiknya hindari atau mengurangi produk olahan susu seperti susu sapi, yogurt, keju, dan es krim.


3. Makanan cepat saji

Selain makanan dan minuman di atas, menurut dr. Richard Lee ada lagi makanan yang tanpa disadari juga membawa keburukan bagi kulit, adalah makanan cepat saji atau junk food. Makanan seperti ayam goreng, pizza, kentang goreng, dan hot dog disebutkan tidak memiliki nilai gizi dan bisa menghancurkan antioksidan dalam tubuh atau radikal bebas.

Untuk itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Menurutnya, omega-3 bersifat anti-inflamasi sehingga akan meredakan jerawat dan mengurangi kelenjar sebum berlebih. Selain itu, makanan dengan kandungan probiotik, minuman green tea, dan semua jenis sayur-sayuran serta buah-buahan. []


Berita terkait
Membuat Masker Alami dengan 3 Bahan, Bantu Kurangi Jerawat
Berikut tips membuat masker dari 3 bahan saja yang dapat membantu menghilangkan jerawat di wajah anda.
5 Tips Menghilangkan Noda Gelap Bekas Jerawat di Wajah
Berikut Tagar rangkumkan sejumlah cara memudarkan bintik hitam akibat jerawat dengan pengobatan rumahan dan produk yang dijual bebas:
Inilah Penyebab Munculnya Jerawat pada Alis
Di antara sekian banyak jerawat yang bisa muncul di wajah, jerawat di alis cukup mengganggu. Lantas, apa penyebabnya?
0
Saat Kulit Berjerawat, Hindari 3 Jenis Makanan Ini
Penyebab munculnya jerawat di wajah seperti keturunan, hormon, kurang tidur dan juga makanan untuk itu Anda harus menghindari sejumlah makanan.