UNTUK INDONESIA
Resep Minuman Segar Alami Penguat Stamina Tubuh
Minuman segar alami penguat Stamina tubuh bisa sangat cocok dikonsumsi saat pandemi virus Corona.
Ilustrasi Smoothie Ubi Jalar. (Foto: solberry)

Jakarta - Akibat virus Corona atau Covid-19 mewabah di Indonesia, masyarakat harus beraktivitas di rumah. Tentu dalam kondisi ini, masyarakat bisa melakukan berbagai kegiatan, seperti mengolah minuman segar alami yang berkhasiat meningkatkan stamina tubuh.

Berikut Tagar berikan resep mengolah minuman segar yang diperolah dari berbagai sumber. 

1. Es Lemon Rasa Mint

IlustrasiIlustrasi Es Lemon Rasa Mint. (Foto: cookpad.com)

Mengolah minuman segar yang satu ini pastinya tidaklah sulit karena bahan yang diperlukan juga mudah didapatkan. Kandungan nutrisi pada lemon bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. 

Bahan:

  • 1 cangkir teh seduh (boleh pakai teh hijau, mint tea, atau white tea)
  • 1 gelas air dengan es batu
  • Perasan air lemon, cukup satu buah saja
  • Daun mint  

Cara Membuat:

  • Campurkan semua bahan ke dalam wadah pengocok koktail atau botol
  • Kocok dan sajikan ke dalam gelas 

Campuran lemon dan teh ini memberikan energi dan antioksidan dalam tubuh. Sehingga, jika minuman ini dikonsumsi pastinya stamina tubuh bisa terjaga. 

2. Smoothie Ubi Jalar

IlustrasiIlustrasi Smoothie Ubi Jalar. (Foto: solberry)

Ubi jalar mengandung serat dan karbohidrat yang bisa memberikan energi, bila ditambahkan dengan vitamin A dan C.  Mengolah smoothie ubi jalar di rumah juga sangat mudah dan bahan yang diperlukan juga tidak menguras isi kantong. 

Bahan:

  • Setengah potong ubi manis yang sudah dikukus
  • Setengah cangkir greek yogurt tanpa lemak
  • Setengah cangkir susu putih
  • Setengah potong pisang ukuran besar
  • 1 sendok teh coklat bubuk
  • 1 sendok teh biji chia
  • Es batu  

Cara Membuat:

Campurkan semua bahan, lalu blenderlah hingga lembut. Kemudian, hidangkan ke dalam gelas dan rasakan sensasi kesegaran minuman tersebut. 

3. Smoothie Hijau  

IlustrasiIlustrasi Smoothie Hijau. (Foto: Pixabay/evita-ochel)

Dilansir dari Reader Digest,  Dr. Daryl Gioffre, seorang dokter dan penulis buku Get Off Your Asam mengatakan smoothie hijau ini bersifat antioksidan yang mampu membersihkan racun atau radikal bebas. 

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat smoothie hijau yaitu:

  • 1 genggam bayam dan daun ketumbar
  • Setengah potong lemon dan mentimun yang dikupas kulitnya
  • Jahe segar berukuran 2,5 centimeter (cm)
  • 1 jumput peterseli
  • 1 cangkir air kelapa
  • Stevia (daun manis) dan es batu (boleh ditambahkan secukupnya.

Cara Membuat: 

Campurkan semua bahan alami dan blender sampai lembut. Kemudian sajikan untuk tiga gelas. Minuman segar ini akan menjadi penguat stamina tubuh Anda ketika menghadapi pandemi virus Covid-19. 

 Baca juga:

Berita terkait
Resep Mudah Masak Tumis Durian Muda di Rumah
Durian muda bisa diolah menjadi tumis yang mengugah selera, berikut Tagar bagikan resepnya.
Resep Ikan Pindang Makanan Kesukaan Via Vallen
Ikan pindang ternyata salah satu menu favorit dari penyanyi dangdut Via Vallen, berikut Tagar bagikan resepnya.
Resep Barongko Makanan Khas Bugis Kesukaan BJ Habibie
BJ Habibie bercerita makanan kesukaan yang selalu disantap sejak masih kecil, yaitu Barangko, khas Bugis dan Makassar.
0
Nella Kharisma - Dory Harsa Rilis Lagu Duet di HUT MNCTV
Pasangan penyanyi dangdut Nella Kharisma dan Dory Harsa tengah mempersiapkan lagu duet yang akan diluncurkan pertama kali di acara HUT MNCTV.