Jakarta - Musim kemarau yang melanda Jakarta dan sebagian besar wilayah Indonesia menimbulkan sensasi panas bagi yang terkena dampaknya. Minuman dingin menjadi pilihan untuk membuat tubuh terasa segar dan adem. Salah satu minuman populer ketika musim kemarau adalah es cendol.
Ternyata, selain menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh, es cendol memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut keunggulan es cendol bagi tubuh.
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Kandungan tepung sagu dalam cendol bermanfaat dalam melancarkan sistem pencernaan. Dalam 100 gram tepung sagu mengandung sekitar 1 gram serat yang baik untuk pencernaan.
Selain melancarkan buang air besar, mengonsumsi makanan yang mengandung serat juga baik untuk proses penyerapan zat gizi oleh usus.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Es cendol memiliki andil dalam memelihara kesehatan jantung. Karena, dalam 1 gelas es cendol mengandung kalium yang penting untuk mengendalikan tekanan darah. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan hipertensi. Sementara, tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan hipotensi.
Fungsi kalium yang membantu memperlancar peredaran darah juga baik untuk fungsi pembuluh darah dalam tubuh.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Segelas es cendol ternyata mengandung sekitar 165 miligram kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan kalsium dalam es cendol juga dapat membantu kita mencegah penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis.
4. Solusi Kram Otot dan Saraf Tegang
Kandungan fosfor dalam santan yang terdapat dalam segelas es cendol sangat baik untuk mengatasi otot yang kram. Bahkan, segelas es cendol mengandung sekitar 225 gram fosfor.
Kandungan fosfor tersebut juga baik untuk mengatasi saraf yang tegang. Minum segelas es cendol juga dapat membantu tubuh untuk rileks.
5. Sumber Energi Tambahan
Minum segelas es cendol dapat memberi tambahan energi bagi tubuh. Kandungan tepung sagu dan gula merah yang terdapat dalam es cendol menyumbang sekitar 175 gram karbohidrat dan 14 gram lemak.
Selain menjadi sumber energi tambahan untuk beraktivitas, minum segelas es cendol juga dapat membantu menunda lapar.
