UNTUK INDONESIA
Makanan Terlarang Penderita Sakit Maag Selama Puasa
Para ahli kesehatan mengingatkan penderita maag kronis tidak menyantap makanan yang terlalu asam dan pedas saat berbuka puasa dan sahur.
Ilustrasi Sakit Maag. (Foto: Pixabay/derneuemann)

Jakarta - Dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah, Raissa E Djuanda mengingatkan para penderita masalah lambung seperti sakit maag kronis sebaiknya tidak menyantap makanan yang terlalu asam dan pedas saat berbuka puasa dan sahur.

"Hindari makanan merangsang asam lambung misalnya makanan terlalu asam, pedas, berbumbu terlalu tajam, sayuran yang mudah menyebabkan lambung bergas seperti kol," kata Raissa E Djuanda dalam diskusi via daring, belum lama ini, seperti diberitakan Antara. 

Selain itu, penderita sakit maag juga disarankan tidak mengonsumsi buah-buahan yang dikeringkan seperti manisan atau jenis asinan buah karena mudah merangsang lambung.

"Hindari juga minuman soda atau alkohol," tutur Raissa.

Sementara pakar kesehatan Prof. Madya Dr raja Affendi seperti dilansir The Star tidak menyarankan para penderita gangguan lambung menyantap makanan dan buah-buahan asam bersama dengan produk berbasis tomat. Sebab, tomat secara teknis adalah buah yang mengandung banyak asam.

Lalu, makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan juga sebaiknya dihindari saat berbuka puasa dan sahur.

Selain itu, hindari juga minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, karena bisa mengeluarkan lebih banyak urine, membawa garam mineral berharga yang dibutuhkan tubuh selama hari puasa yang panjang.

Raissa mengingatkan semua orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara seimbang. Menjaga sistem imun di masa pandemi Covid-19 ini, sebaiknya penuhilah kebutuhan protein harian yang juga penting untuk massa otot, misalnya melalui telur dan susu.

Jangan lupa penuhilah asupan omega tiga, asam lemak esensial yang diperlukan tubuh seperti teri basah, ikan salmon, tuna, ikan sarden dan lele. []

Baca juga:

Berita terkait
Makanan yang Harus Dihindari Selama Puasa
Ada sederet makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat puasa. Berikut ulasannya.
Daftar Stok Makanan Wajib Ada di Rumah Selama Puasa
Menjelang Ramadan atau puasa setiap umat Islam sudah harus menyiapkan stok bahan makanan untuk menjadi hidangan sahur dan berbuka puasa.
Lima Makanan Lezat Identik dengan Bulan Puasa
Ada beberapa makanan yang identik dengan bulan puasa atau Ramadan. Makanan tersebut juga tidak asing lagi di tengah masyarakat.
0
Tips Merawat Hewan Agar Tidak Terinfeksi Covid-19
Ada beberapa pesan Kepala Rumah Sakit Hewan Pendidikan Institut Pertanian Bogor (IPB) Deni Noviana agar hewan terhindar dari virus corona Covid-19.