Jakarta - Kabar terbaru covid di Indonesia per hari Sabtu, 10 Juli 2021 adalah positif sebanyak 2.491.006, sembuh sebanyak 2.052.109, dan meninggal sebanyak 65.457. Kabar ini melegakan karena lebih banyak yang sembuh daripada yang meninggal.
Sedangkan pada tingkat global, dari 223 negara terkonfirmasi positif sebanyak 185.291.530, dan meninggal 4.010.834. Ini merupakan data per hari Sabtu, 10 Juli 2021, dari Badan Kesehatan Dunia atau WHO.
(Data dari Satgas Covid https://covid19.go.id)
Kunci Sembuh dari Covid
Daya tahan tubuh, sistem kekebalan tubuh adalah kunci utama terhindar dari serangan virus corona penyebab penyakit Covid-19. Ada istilah fagositosis dalam dunia medis,, yaitu kondisi ketika virus yang menginfeksi tubuh berhasil dikalahkan atau ditelan oleh sel-sel imun, sehingga virus tersebut mati.
Namun kadang, walaupun merasa sudah berhati-hati, ke mana-mana memakai masker, tapi bisa saja kejadian seseorang pada saat daya tahan tubuh lemah, bisa terserang virus corona. Dalam proses isolasi, perawatan menuju kesembuhan, lakukan hal-hal untuk membangun kembali sistem kekebalan tubuh.
Pertama, makan sayur dan buah adalah cara yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kedua, olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari, tapi pastikan tidak sampai kecapekan karena sedang dalam proses penyembuhan. Olahraga membantu menjaga kekebalan tubuh. Dalam kondisi positif, olahraga berjalan kaki bisa dilakukan di dalam rumah atau di sekitar rumah dengan memperhatikan protokol kesehatan.
Ketiga, cukup istirahat, cukup tidur menjaga sistem kekebalan tubuh meningkat.
Keempat, minum vitamin meningkatkan daya tahan tubuh.
Kelima, minum suplemen seperti minuman jahe dan sereh hangat, juga akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Keenam, mengelola pikiran tetap tenang, tidak stres. Ketenangan pikiran menjaga sistem kekebalan tubuh bekerja baik dalam jangka panjang.
Bagi yang positif, semoga cepat sembuh, aamiin. []
Baca juga: Doa Agar Disembuhkan dari Segala Penyakit
