TAGAR.id, Jakarta - Kebanyakan wanita pastinya belum mengetahui makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi saat haid atau menstruasi. Ini sangat penting untuk diperhatikan agar siklus haid bisa berjalan dengan lancar.
Chief Executive Officer (CEO) Klinik Sinshe Phan, Sinshe Lenny Phan menyebutkan Kepiting salah satu jenis makanan yang dilarang untuk dikonsumsi kaum hawa yang sedang mengalami haid.
"Kenapa gak boleh dikonsumsi? Karena bisa mengakibatkan peredaran darah jadi gak lancar dan bikin sakit perut saat haid. Nah, itu karena kepiting bersifat dingin," ucap Lenny Phan dalam Channel YouTube Natural is Better yang dikutip Tagar, Jumat, 24 Juli 2020.
Minimal 10 hari menjelang haid, kamu sudah harus menghindari makanan tersebut.
Selanjutnya, merica dan cengkeh juga tidak boleh dimakan oleh kaum hawa ketika masa menstruasi. Itu karena kedua bahan alami ini bisa membuat darah yang keluar dari haid terlalu banyak, bahkan melebihi batas normal. "Itu kenapa? Karena merica dan cengkeh bersifat panas, jadi bisa membuat aliran darah lebih deras keluarnya. Bukan berarti bagus ya kalau begitu," kata Lenny.
Makanan lainnya yang juga harus dihindari untuk dikonsumsi wanita yang sedang haid, yaitu kodok dan semangka karena efeknya bisa membuat menstruasi tidak lancar. "Kodok yang biasa dibikin dalam Chinese food biasanya jadi swike disebutnya, nah itu kodok gak boleh dimakan juga ya karena bersifat dingin. Semangka juga sama sifatnya sama-sama dingin. Itu bisa membuat haid gak lancar, juga perut jadi sakit," ujarnya.
Kata dia, semangka bisa saja dimakan menjelang haid tiba asal tidak berlebihan. "Kalau semangka, contohnya iklim lagi panas atau kemarau itu boleh dimakan. Tapi hanya sedikit saja karena untuk mendinginkan badan aja. Kalau terlalu banyak apalagi menjelang haid itu tidak baik ya," tutur Lenny.
Selain itu, tomat juga tidak boleh dimakan menjelang haid karena bahan alami ini bisa membuat penyerapan zat besi menjadi terganggu atau terhambat. "Nah kalau penyerapan zat besi terhambat, apalagi kalau kita lagi saat haid kan darah keluar terus. Itu bisa menyebabkan anemia juga atau kurang darah," katanya.
Keenam, makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat menstruasi yaitu produk olahan susu seperti susu sapi, butter (mentega), yogurt, dan keju. Jenis makanan ini bisa memicu rasa sakit saat haid, sehingga Anda disarankan untuk menghindari mengonsumsinya.
"Terakhir makanan yang tinggi garam atau makanan yang asin-asin karena itu bisa pemicu PMS (premenstrual syndrome) lebih parah. Contohnya pms itu ya seperti, perutnya agak bengkak, depresi, stres, emosinya gak stabil, sakit perut agak kram. Itu bisa mengurangi PMS, kalau kamu makannya tidak tinggi garam," ujar Lenny.
Lenny menyarankan jenis makanan itu tidak boleh dikonsumsi wanita minimal 10 hari menjelang masa haid. "Minimal 10 hari menjelang haid, kamu sudah harus menghindari makanan tersebut," ucap dia. []
Baca juga: