Jakarta - Kepala Kepolisian Indonesia Jenderal Idham Azis hobi bermain bulu tangkis pada waktu senggang. Pria kelahiran Kendari, Sulawesi Tenggara, 30 Januari 1963, ini cinta bulu tangkis sejak remaja. Pada masa kanak-kanak, ia sering bermain bulu tangkis di sebuah lapangan di samping rumahnya di Kampung Salo, Kecamatan Kendari, Kota Kendari.
Hobi bulu tangkis sejak usia dini itu tidak membuatnya tertarik manjadi atlet. "Enakan jadi kapolri," katanya tergelak seperti diberitakan Antara, Sabtu, 29 Februari 2020. Ia tidak pernah menduduki posisi penting di kepengurusan organisasi bulu tangkis nasional, tapi mantan Kapolda Metro Jaya ini dekat dengan para atlet dan mantan atlet bulu tangkis nasional. Ia menjadwalkan paling tidak dua kali dalam sepekan bermain bulu tangkis dengan mereka.
Tidak ada diet. Saya di rumah kalau lapar tengah malam, bikin mi instan.
Nama-nama beken yang sering bermain bulu tangkis bersama Idham Azis di antaranya Liliyana Natsir, Tontowi Ahmad, Kevin Sanjaya Sukamuljo, Anthony Sinisuka Ginting, dan Bellaetrix Manuputty. Mereka akrab, memiliki grup WhatsApp untuk menjadwalkan bermain bulu tangkis bersama.
Idham mengatakan saat bermain bulu tangkis, ia biasanya menyelesaikan satu hingga dua set permainan. Dengan bermain cukup lama, ia dapat berkeringat lebih banyak. Dengan rutin main bulu tangkis, mantan Kapolda Sulawesi Tengah ini menjadi lebih sehat dan semangat bekerja. Bahkan pada saat sedang bertugas di luar kota, ia juga menyempatkan bermain bulu tangkis.
"Kalau ke luar kota, kami main badminton di luar kota. Yang penting rutin. Tapi kalau kondisi keamanan tidak kondusif, misalnya kalai lagi di Jayapura ada apa-apa, masak main badminton?" tuturnya.
Makan Mi Instan Tengah Malam
Idham Azis membuat lapangan bulu tangkis di rumah, tapi putrinya justru memilih basket sebagai olahraga kegemaran.
"Anak-anak saya semua senang main basket," Idham tersenyum.
Istrinya, Fitri Handari, juga rutin berolahraga. Bedanya, Fitri memilih lari dan olahraga ekstrem menyelam. Bila sedang tidak ada tugas, Idham senang menemani istrinya berlari ataupun jalan cepat di akhir pekan.
Ditanya tentang pola makan, Idham mengatakan tidak memiliki program diet khusus. "Tidak ada diet. Saya di rumah kalau lapar tengah malam, bikin mi instan." Ia menjaga berat badan dengan melakukan gerakan sit up dan push up secara rutin.
Ia berpesan kepada masyarakat untuk rutin berolahraga demi menjaga kesehatan. Olahraga akan meningkatkan sekresi hormon endorfin, memperlancar aliran darah, membuat seseorang menjadi segar dan bahagia.
"Olahraga itu untuk mendapatkan hormon endorfin. Hormon yang membuat rasa bahagia, rasa senang, sehingga aliran darah lancar, kerjaan lebih mudah dikerjakan," tutur mantan Kepala Divisi Profesi dan Pengamanan Kepolisian Indonesia ini.
Selain rutinitas bekerja, kata Idham, tubuh perlu mendapatkan latihan olahraga dan istirahat yang cukup agar tetap sehat. Intensitas olahraga harus sesuai kemampuan tubuh. Tidak memaksakan olahraga berat jika belum terbiasa, karena akan membuat tubuh menjadi stres, bukan sehat. []
Baca juga:
