Jakarta - Lazimnya seorang manusia setelah makan akan mengkonsumsi air untuk diminum. Hal ini membantu makanan untuk turun ke perut serta memecah dan melembutkan makanan sehingga tubuh lebih gampang untuk menyerap nutrisi yang terkandung pada makanan tersebut.
Masih banyak masyarakat yang tidak mengetahui bahwa ada beberapa jenis minuman yang tidak dapat dikonsumsi setelah makan, karena mengganggu proses penyerapan nutrisi pada makanan sehingga membahayakan tubuh.
Mengkonsumsi minuman yang salah malah bisa membuat tubuh terserang penyakit diabetes, osteoporosis dan jenis penyakit lainnya. Maka dari itu minum air putih merupakan sebuah pilihan yang tepat.
Disini akan dirangkum beberapa jenis minuman yang bisa Anda hindari untuk dikonsumsi bila anda baru selesai makan.
1. Minum teh
Entah itu teh manis hangat ataupun dingin, bila dikonsumsi setelah makan akan menghambat penyerapan zat besi pada tubuh. Ini terjadi karena di dalam teh terdapat kandungan Tanin yang dapat mengganggu daya serap zat besi.
Berdasarkan beberapa penelitian kesehatan bahkan menjelaskan bahwa mengkonsumsi zat besi bersamaan dengan teh 200 ml bisa mengakibatkan pengurangan penyerapan hanya 2-3 persen.
2. konsumsi kopi
Minuman yang dikenal ampuh untuk menyegarkan mata ini, tampaknya menjadi minuman yang harus dihindari setelah makan. Meminum kopi sesudah makan nyatanya berdampak pada penyerapan zat besi di tubuh yang tidak maksimal.
Bahkan dapat diketahui bahwa kopi lebih banyak menyerap zat besi ketimbang teh. Selain itu kopi juga mengganggu penyerapan kalsium pada tubuh, maka bila kebiasaan ini diteruskan dapat menimbul kan penyakit anemia.
3. Minuman energy
Di dalam minuman energi terdapat kandungan kafein dan gula yang tinggi, sehingga mengkonsumsi minuman energi setelah makan sangat tidak dianjurkan. Tubuh akan kesulitan untuk menyerap zat besi dan kalsium dari makanan.
Selain itu mengkonsumsi minuman energi dapat membuat perut kram karena tubuh akan kehilangan banyak cairan akibat kandungan gula yang ada pada minuman tersebut.
4. Minum susu
Susu merupakan minuman yang digemari banyak masyarakat terkhususnya anak-anak. Selain rasanya yang lezat, susu juga memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Namun dapat diketahui bahwa mengkonsumsi susu terutama susu sapi setelah makan malam dapat memicu penumpukan lemak dan kolesterol. Maka dari itu hindari meminum susu setelah makan.[]
(Agung Bukit)
Baca Juga:
- Daftar Makanan dan Minuman yang Baik untuk Sakit Tenggorokan
- Bahaya Kandungan Gula dalam Minuman Bersoda
- Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Menjalani Isoman
- Apakah Kita Perlu Minuman Penambah Energi saat Olahraga?
