Jakarta - Selama Work from home (WFH) di bulan puasa, tentu membuat suasana yang berbeda. Tak jarang, rasa kantuk muncul secara mendadak saat sedang melakukan pekerjaan di rumah.
Selain itu, puasa yang tidak diikuti dengan asupan gizi yang cukup bisa menimbulkan lemas dan rasa kurang bersemangat. Dengan kondisi tersebut, tentu akan menyebabkan kantuk dan ingin banyak tidur.
Dilansir dari laman Health Line dan Mayo Clinic, berikut Tagar berikan ulasan mengenai cara melawan kantuk saat WFH selama berpuasa.
1. Membuat Jadwal Teratur
Rasa malas dan kantuk bisa muncul lantaran kebingungan tentang aktivitas apa yang akan dilakukan seharian. Mengatasi hal tersebut, Anda disarankan untuk mulai menjadwal rangkaian kegiatan yang akan dilakukan selama satu hari penuh.
Dengan cara Ini dipercaya menjadi simultan yang dapat meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf untuk selalu terjaga.
2. Menata Tempat Kerja
Secara tidak langsung tempat kerja juga bisa menentukan produktivitas selama bekerja. Biasanya, tempat yang tidak tertata dan berantakan membuat rasa malas timbul.
Sebaliknya, tempat yang nyaman dan rapi tentu bisa membangkitkan rasa semangat. Selain itu, letak pencahayaan juga berpengaruh, seperti duduk di dekat sinar matahari yang bisa meningkatkan kewaspadaan serta energi.
3. Bergerak
Keadaan diam dalam satu posisi yang sama bisa mempengaruhi rasa malas dan kantuk. Sebaliknya, bergerak mampu membantu aliran darah mengalir ke seluruh tubuh dan dipercaya bisa membuat Anda tetap terjaga dan berkonsentrasi dalam menjalankan pekerjaan.
Jadi disarankan untuk menggoyangkan kaki, jalan mengitari rumah selama beberapa waktu atau melakukan aktivitas gerak lainnya agar rasa kantuk hilang.
4. Mendengarkan Lagu dengan Musik Upbeat
Bekerja selama puasa dengan suasana hening bisa memicu rasa kantuk muncul. Menghindari kondisi tersebut, cobalah memutar lagu dengan musik yang upbeat. Berbagai penelitian sudah membuktikan jika musik yang bersemangat bisa membangunkan dan menyadarkan otak Anda. []
Baca juga:
