TAGAR.id, Jakarta - Setiap bulan puasa, di sepanjang jalan sering ditemui banyak pedagang yang menjual takjil dengan menu yang beraneka ragam, mulai dari gorengan, es buah, dan jenis lainnya. Fenomena ini sudah menjadi hal yang biasa bagi masyarakat Indonesia.
Mengingat Indonesia merupakan negara dengan mayoritas penduduk beragama Islam, banyak dari masyarakat yang memanfaatkan bulan yang suci ini untuk mengais rezeki dengan menjual berbagai jenis makanan.
Setelah menjalani puasa seharian, tentunya melihat pedagang kaki lima yang berjejer menjual berbagai jenis makanan, membuat mata menjadi lapar dan ingin rasanya segera memborong semua makanan tersebut. Inilah yang menjadi suatu keunikan yang bisa dinikmati seluruh masyarakat disaat bulan puasa tiba.
Namun disaat menjalani bulan puasa, sebaiknya kita memperhatikan jenis makanan yang akan dijadikan menu berbuka puasa. Bisa-bisa jika secara asal memilih menu berbuka,”yang penting kenyang” akan membuat tubuh lemas bahkan sakit.
Mengingat bahwa selama menjalani puasa asupan protein, gizi maupun vitamin pada tubuh menjadi berkurang sehingga memilih menu berbuka yang memiliki kandungan tinggi serat menjadi pilihan yang baik.
Maka dari itu ada beberapa makanan yang dapat Anda hindari untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, yaitu.
1. Makanan cepat saji
Walau memiliki rasa yang lezat dan membuat perut kenyang, namun kandungan gula, garam, dan lemak pada makanan tersebut sangat tinggi. Selain itu makanan cepat saji tidak memiliki nilai gizi yang memadai untuk menutupi asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh.
2. Hindari makanan terlalu pedas
Jika tidak ingin mengalami gangguan pencernaan sebaiknya hindari makan pedas saat berbuka puasa, karena makan pedas saat perut kosong akan mengiritasi lapisan lambung atau usus yang dapat menimbulkan berbagai penyakit pencernaan seperti, peradangan usus, refluks asam dan penyakit usus lainnya.
3. Hindari makanan asam
Buah-buahan dan manisan yang memiliki rasa asam dan asin sebaiknya dikonsumsi setelah perut telah diisi nasi dan sejenisnya. Karena jika mengkonsumsi makanan tersebut saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam yang tidak baik bagi penderita asam lambung.
4. Hindari makanan yang dingin
Walau terlihat menggiurkan namun minum atau makan yang bersifat dingin seperti es krim ternyata dapat membuat pembuluh darah berkontraksi yang akan berdampak pada gangguan pencernaan.[]
(Agung Bukit)
Baca Juga:
- Peluang Usaha, 10 Ide Jualan Takjil Selama Bulan Puasa
- Bagikan Takjil, Massa AGAMIS Dukung KPK Bongkar Kasus 'Durian'
- Resep Es Dawet Ireng untuk Menu Takjil Buka Puasa
- Asal Kata Takjil dan Tata Cara Berbuka Puasa
