Jakarta - Olahraga yang menjadi kebutuhan penting selama pandemik coronavirus Covid-19 selain mengonsumi makanan yang bergizi. Langkah itu demi menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah tertular virus maut corona.
Aktivitas olahraga juga menjadi salah satu cara menjaga kebugaran tubuh, tapi karena pandemik Covid-19 kegiatan tersebut menjadi terbatas.
Berikut dirangkum Tagar, Senin, 20 April 2020, ada lima aplikasi kebugaran tubuh yang bisa diunduh dalam gawai yang bisa diterapkan kita untuk berolahraga di rumah dalam menjaga kesehatan selama pandemik virus corona.
1. Calm
Calm lebih ditujukan kepada para pengguna yang ingin melakukan meditasi dan membantu kualitas tidur untuk memperbaiki kesehatan mental.
Aplikasi ini memberikan ratusan program meditasi untuk level pemula sampai ahli. Di masa pandemi seperti sekarang ini, apliaksi Calm sangat penting agar bisa memberikan ketenangan kepada penggunanya. Bahkan, Calm direkomendasikan oleh para psikolog, terapis, dan pakar kesehatan mental kenamaan di berbagai penjuru dunia.
Calm menyediakan arahan meditasi yang dipandu untuk mengatur stress, meningkatkan fokus, meningkatkan konsenstrasi, tidur nyenyak, menghilangkan cemas, dan masih banyak lagi.
2. Nike Training Club
Salah satu aplikasi kebugaran racikan vendor apparel kenamaan ini dapat digunakan bagi pengguna yang menyukai olahraga berat dengan intensitas latihan yang tinggi.
Nantinya, pengguna akan dihadapkan pada beberapa program latihan yang porsinya disesuaikan sendiri, sesuai dengan kemampuan fisik pengguna.
Selain itu, pengguna dapat menyesuaikan jadwal dan target latihan. Poin penting lainnya, aplikasi ini juga memiliki saran dari ahli olahraga agar pengguna bisa lebih fokus dalam melaksanan latihan rutin mereka.
3. Personal Fitness Coach by Pear
Personal Fitness Coach adalah aplikasi kesehatan yang dilengkapi fitur bimbingan aktif dari para ahli olahraga berbasis real-time. Para ahli yang ada telah disediakan khusus pada bidangnya, seperti binaraga, latihan kekuatan, dan sebagainya.
Pembinaan dilakukan secara pribadi, kapan pun, dan di mana pun sesuai keinginan pengguna. Setiap latihan juga akan selalu disesuaikan dengan kinerja pengguna.
Ringkasnya, aplikasi ini tak ubah layaknya personal trainer yang dikonversi ke dalam bentuk mobile.
4. Strava
Strava adalah salah satu aplikasi terbaik untuk mengontrol kegiatan olahraga, terutama lari atau bersepeda. Aplikasi ini memiliki banyak fitur yang menjadikannya salah satu aplikasi kesehatan terbaik dari jenisnya.
Strava dapat menghitung baik jarak yang telah ditempuh maupun kecepatan saat berlari. Ada juga fitur kompetisi yang memungkinkan pengguna dapat melihat waktu lari tercepat dari pengguna lain pada suatu wilayah untuk mengalahkannya.
Berhubung saat ini masih dalam periode pandemi, aktivitas lari dan bersepeda bisa dilakukan menggunakan mesin treadmill maupun sepeda statis.
5. MyFitnessPal
MyFitness Pal dapat digunakan bagi pengguna yang ingin merencanakan program diet. Aplikasi ini memiliki lebih dari 6 juta database makanan dari seluruh dunia.
Kelebihan dari MyFitnessPal, aplikasi dapat memberi analisis gizi utama yang terkandung pada suatu makanan, seperti kalori, protein, gula, karbohidrat, dan lain-lain. Aplikasi ini juga menawarkan fitur program olahraga untuk penggunanya.[]
