TAGAR.id, Jakarta - Mentimun salah satu tanaman yang tumbuh subur di Indonesia. Biasanya, timun, sebutan akrabnya, dijadikan lalapan saat makan ayam panggang, ikan bakar dan makanan lain yang penyajiannya dibakar atau digoreng.
Mentimun ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, apalagi jika buah yang berwarna hijau ini direbus terlebih dahulu.
Berikut Tagar ulas khasiat luar biasa mentimun untuk kesehatan.
1. Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Mentimun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni. Bakteri, racun-racun dan zat hasil metabolism akan terpancing untuk keluar dari tubuh melalui urine. Tubuh menjadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan racun.
2. Menurunkan Berat Badan
Mentimun salah satu buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori. Cocok buat yang ingin menurunkan berat badan.
Meminum air olahan mentimun akan membantu merasa lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah. Jika tetap merasa lapar setelah minum air metimun, itu menjadi tanda tubuh merasa kehausan.
3. Melawan Kanker
Mentimun memiliki kandungan seperti lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol lignan dan cucurbitacun. Ketiga kandungan tersebut dipercaya mampu berbagai jenis kanker, yaitu payudara, rahim, dan ovarium.
Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan seperti dikutip dari doktersehat, salah satu kandungan mentimun yang mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.
4. Menurunkan Hipertensi
Kandungan kalium di dalam mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, karena dapat mengatur jumlah garam pada ginjal.
Untuk informasi, bagi penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi. Nah kondisi ini dapat distabilkan oleh mentimun.
Tingginya kadar sodium membuat kadar air dalam tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga memicu meningkatnya tekanan darah. Tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Namun, tidak semua orang dapat mendapatkan asupan yang cukup setiap harinya.
5. Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah. Kandungan tersebut dapat membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh.
6. Melindungi Tulang
Mentimun menjadi sumber vitamin K yang baik, satu cangkirnya mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan.
Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupannya yang rendah telah dikaitkan dengan risiko tinggi patah tulang. Selain itu, vitamin ini juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang. []