Jakarta - Asupan gizi yang dikonsumsi serta obat merupakan hal yang wajib diperhatikan untuk mempercepat proses pemulihan dan penyembuhan selama menjalani proses isolasi mandiri.
Lantas, apa rekomendasi makanan dan vitamin untuk pasien Covid-19 yang sedang melakukan isolasi mandiri?
Penasehat Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Kota Bekasi, dr Gufron Nugroho menyampaikan asupan gizi dan obat sama-sama penting untuk pasien Covid-19. Namun, hal yang tak kalah penting adalah memerhatikan pola makan 4 sehat 5 sempurna.
Kementerian kesehatan beberapa waktu lalu telah memberikan pedoman gizi seimbang. Pertama, batasi konsumsi panganan manis, asin dan berlemak. Kedua, lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal.
Ketiga, konsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi. Keempat, cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir. Kelima, minum air putih yang cukup dan aman. Keenam, banyak konsumsi buah dan sayur.
Pengalaman saya saat menangani pasien Covid-19 mengalami penurunan kondisi karena kekurangan vitamin D sehingga membuat badan lemas seperti pegel linu dan remuk.
"Selama makanan tidak pedas dan minuman tidak mengandung soda, tidak masalah untuk dikonsumsi dan kalau bisa jangan telat makan," kata Gufron sebagaimana diberitakan NU Online, Sabtu, 3 Juli 2021.
Ia juga menekankan pentingnya konsumsi multivitamin terutama vitamin D. Suplemen vitamin untuk isolasi mandiri dapat membantu meningkatkan sistem imun serta melawan penyakit, salah satunya vitamin D.
"Pengalaman saya saat menangani pasien Covid-19 mengalami penurunan kondisi karena kekurangan vitamin D sehingga membuat badan lemas seperti pegel linu dan remuk," ujarnya.
Menurutnya, vitamin D dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan sistem pernapasan. Hal ini penting, terutama di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang.
Selain itu, karena dapat meningkatkan penyerapan kalsium di usus, vitamin D juga ikut berperan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan otot. Ia juga menambahkan konsumsi buah menjadi prioritas daripada obat.
"Buah-buahan seperti jeruk, apel, pepaya juga menjadi prioritas supaya vitamin dalam tubuh lebih cepat naik sebab buah-buahan lebih mudah diserap daripada obat," katanya. []
Baca Juga: Usai 10 Hari Isolasi, Crazy Rich Malang Masih Lemah
