Jakarta, (Tagar 19/9/2017) - Sakit kepala sebelah atau migrain, umumnya lebih sering diderita kaum perempuan dibanding laki-laki. Mengapa demikian? Alasannya, belum bisa dijelaskan secara ilmiah. Namun, ada beberapa faktor pemicu migrain.
Kalau migrain tidak segera diatasi, kegiatan sehari-hari Anda tidak akan terselesaikan dengan baik. Sebelum mencari tahu bagaimana cara mengobati migrain, ada baiknya juga Anda mengetahui faktor pemicu migrain. Beberapa hal yang memicu migrain antara lain:
1. Menstruasi
Sebagian besar wanita akan merasakan sakit saat datang bulan, biasanya terjadi pada hari pertama. Hal ini disebut premenstrual syndrom. Selain membuat perut terasa sakit, terkadang disminore atau nyeri saat haid juga memicu terjadinya migrain.
2. Stress
Stress merupakan penyebab dari sekian banyak masalah. Stress juga memicu munculnya migrain. Agar tidak jatuh pada kondisi yang lebih drop, Anda bisa melakukan beberapa hal untuk mengatasi stress.
3. Genetik
Bila anggota keluarga Anda mempunyai riwayat penyakit migrain kemungkinan Anda juga akan mudah terkena penyakit migrain. Biasanya migrain banyak dialami oleh kalangan anak muda, ini disebabkan fluktuasi hormon yang terjadi pada saat usia remaja.
4. Sensorik
Penyebab sensorik yang berasal dari indera penciuman ataupun penglihatan dapat menyebabkan migrain. Seperti cahaya lampu yang terlalu terang, bau yang menyengat dari parfum dan asap. Hal-hal seperti itu bisa memicu terjadinya migrain.
5. Pola Tidur
Pola tidur yang kurang baik dapat menyebabkan migrain. Seperti tidur terlalu lama atau kurang tidur.
Obat Alami Migrain
1. Minum Teh Jahe Hangat.
Minuman hangat akan membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Teh jahe, mengandung zat anti inflamasi untuk melawan senyawa yang menjadi penyebab timbulnya migrain. Anda bisa menambahkan dengan sedikit madu atau susu ke dalam minuman ini.
2. Minuman Kafein.
Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dapat membantu mengurangi rasa sakit karena migrain. Namun, Anda harus memperhatikan asupan kafein dalam tubuh karena terlalu banyak asupan kafein, justru akan memperparah migrain.
3. Hidroterapi.
Cara penyembuhan migran dengan Hidroterapi yaitu memakai media air. Caranya mudah cukup rendam kaki dengan air dingin dan gunakan kain hangat untuk mengompres daerah leher. Hal ini akan membantu meningkatkan aliran darah dari kepala menuju ke kaki karena suhu di kaki lebih rendah daripada suhu pada kepala.
4. Makanan Magnesium.
Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat magnesium akan membantu mengurang gejala migrain. Misalnya adalah kacang-kacangan. Magnesium berfungsi untuk mengendorkan saraf yang tegang.
4. Pijat Kepala
Oleskan minyak gosok di bagian pelipis, lalu pijat dengan lembut. Bisa juga Anda oleskan di sekitar leher yang terasa kaku. Aroma minyak dan rasa hangat bisa membantu tubuh terasa nyaman dan dapat mengurangi rasa sakit. Selamat mencoba. (wwn/DBS)
