Sebelum Tidur, Lakukan 10 Kegiatan Ini Bersama Pasangan

Untuk menjadi pasangan yang bahagia, waktu yang dihabiskan bersama tidak bisa hanya diukur dengan jam, melainkan diukur berdasarkan kualitasnya.
Ilustrasi. (Foto: Tagar/Ist)

Jakarta - Empat dari lima pasangan menyalahkan sosial media sebagai salah satu alasan utama putusnya sebuah hubungan. Ini terjadi karena orang-orang lebih banyak menghabiskan waktunya di Internet, dibanding bicara satu sama lain dengan pasangan. Selain itu, untuk menjadi pasangan yang bahagia, waktu yang dihabiskan bersama tidak bisa hanya diukur dengan jam, melainkan diukur berdasarkan kualitasnya.

Berikut ini beberapa kegiatan yang bisa dilakukan bersama pasangan di malam hari, yang akan membantu Anda dan pasangan untuk menjadi lebih bahagia.


1. Memasak dan makan bersama

Memasak bersama membawa banyak manfaat, seperti menumbuhkan kesetaraan, memberi waktu untuk sama-sama belajar, sekaligus membuat kenangan. Saat memasak bersama, Anda dan pasangan bisa berbagi trik, mengingat dan mendiskusikan hidangan favorit masa kecil, dan melihat hubunganmu sebagai pasangan yang mampu bekerja sama. Anda dan pasangan sama-sama ambil bagian dalam menyiapkan makanan, tanpa ada yang kelelahan setelah berjam-jam di dapur dan tanpa ada yang merasa harus mengurus semuanya sendirian.

Setelah Anda dan pasangan selesai menyiapkan makan malam, lanjutkanlah dengan makan bersama. Rangkaian kegiatan ini bisa membantu meningkatkan kedekatan kalian dan mencerahkan suasana hati masing-masing. Saat berbagi makanan, Anda dan pasangan saling berkomunikasi, merasakan kedekatan, sekaligus bisa berbagi rencana dan ide-ide yang ada di benak masing-masing.


2. Membahas momen-momen terbaik seharian

Salah satu langkah untuk hubungan yang sehat sekaligus dapat tertidur nyenyak adalah dengan menghindari diskusi yang menimbulkan stres atau kecemasan. Karena dengan begini, jantung kalian dapat berdebar kencang dan ketegangan meningkat. Meski harimu dan pasangan tidak terlalu indah, kalian selalu bisa menemukan momen-momen positif untuk dibahas dan membantu Pasangan tidur, bebas dari rasa khawatir.

Pertanyaan simpel mengenai momen indah yang terjadi seharian akan membantu mengubah suasana hatimu dan pasangan serta membangkitkan emosi positif. Kegiatan ini juga merupakan kesempatan yang baik agar tetap terhubung dengan pasangan dan mengenal kehidupannya di luar rumah.


3. Saling menatap mata

Meski sederhana, saling menatap mata juga memberi manfaat yang besar. Selama bertatapan, Anda bisa merasakan emosi Pasangan. Koneksi energi tak kasatmata terjalin saat kalian saling bertatapan. Hal ini membantumu dan pasangan meruntuhkan penghalang serta menyatukan diri. Saling menatap juga meningkatkan relaksasi dan ikatan emosional kalian berdua. Duduklah berhadapan dan tatap mata satu sama lain. Coba rasakan koneksi yang ada dan baca emosi di mata Pasangan. Lakukan ini selama 2 menit.


4. Mengingat momen-momen pertama kalian bersama

Sebelum tidur, cobalah mengingat kali pertama Anda bertemu Pasangan. Ceritakan kesan yang Anda rasakan saat itu dan mintalah Pasangan menceritakan apa yang dia rasakan. Kalian bisa membaca lagi surat-surat cinta kalian, serta mengingat kencan, ciuman, dan pelukan pertama kalian. Mengenang dan mengulangi momen-momen romantis juga akan mempererat hubungan kalian.

Membagi kenangan mampu menyatukan dan membawa kembali diri kalian ke masa-masa indah itu. Semua ini membantu pasangan untuk saling mendengar dengan cara yang lebih positif dan memperkuat hubungan kalian berdua.


5. Saling memijat

Menurut banyak studi, pasangan yang saling memijat secara rutin merasa lebih bahagia. Kegiatan ini meningkatkan kesehatan dan mengurangi stres. Pijatan masing-masing 15 menit, minimal 2 kali seminggu, efektif untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Saling memberi dan menerima pijatan membuat kalian sama-sama merasa nyaman.


6. Mencoba beberapa gerakan tari

Saat menari, kalian berdua memaksimalkan fungsi kognitif tubuh, dan yang terpenting, Anda bisa berolahraga sekaligus bersenang-senang dengan pasangan. Meski agak lelah di penghujung hari, ajaklah Pasangan menari dengan memutar lagu-lagu favorit kalian selama beberapa menit.

Menari bersama meningkatkan hasrat dalam hubunganmu. Ini juga membantu kalian untuk saling lebih memperhatikan. Saat menari, kalian bergerak sebagai tim, saling membantu dan mengikuti. Kalian berkomunikasi secara non-verbal dan verbal, sehingga lebih selaras dan saling menghargai.


7. Bernyanyi untuk pasangan

Bernyanyi sebelum tidur adalah cara yang baik agar makin dekat. Ingat kembali lagu-lagu pengantar tidur yang pernah Anda dengar saat masih kecil sebelum tertidur dan betapa hebatnya lagu itu dalam membangun ikatan. Bernyanyi memiliki efek psikologis positif dan meningkatkan kesehatan.

Saat bernyanyi, Anda melepaskan energi, suasana hatimu berubah, dan akhirnya merasa lebih bahagia. Anda pun bisa membuka diri kepada pasangan, yang memungkinkan kalian untuk lebih dekat. Selain itu, bernyanyi di depan seseorang juga meningkatkan kepercayaan dirimu.


8. Saling membacakan buku

Saat membaca, kalian berdua menemukan beragam hal baru dan mendapatkan banyak topik untuk dibahas. Kalian belajar bersama, menjadi lebih pintar, dan berbagi minat yang sama. Saat membahas buku yang baru kalian baca bersama, Anda bisa mengenal dan memahami Pasangan dengan lebih baik.

Saling membaca meningkatkan koneksi dan memperkuat hubungan kalian berdua. Selain itu, membaca membuatmu lebih menarik.


9. Mengutarakan rasa syukur

Menurut sains, rasa syukur bukanlah tindakan semata, melainkan ungkapan apresiasi dan bentuk kemurahan serta kebaikan hati. Mengutarakan rasa syukur mempererat kedekatan suatu pasangan. Ada banyak cara untuk mengungkapkan rasa ini.

Sebelum tidur, ucapkan terima kasih kepada Pasangan atas sarapan yang dia buat atau karena telah menjaga anak-anak seharian. Anda bisa menunjukkan rasa syukurmu dengan tindakan seperti: menyiapkan mandi air hangat untuk kekasihmu, membuatkan teh hangat, atau membuatnya nyaman dengan cara lain. Dijamin, hubungan kalian akan makin erat.


10. Tidur pada waktu yang sama

Ada beberapa masalah yang bisa timbul jika suatu pasangan punya waktu tidur berbeda. Pasangan yang seperti ini biasanya lebih sering cekcok, jarang menghabiskan waktu bersama, dan jarang melakukan aktivitas seksual. Keintiman dan koneksi di antara mereka pun hilang dan itu dapat menyebabkan perceraian.

Inilah sebabnya, guna menjaga kehangatan hubungan dan menjauhkan rasa kesepian, suatu pasangan harus tidur dalam periode waktu yang sama. Ini akan mencegah kebiasaan larut malam yang negatif, memberi lebih banyak waktu bagi pasangan, dan membantu memperkuat ikatan.

(Sri Wahyuni Sitorus)

Berita terkait
11 Cara Menciptakan Hubungan yang Bahagia dengan Pasangan
Hubungan yang sehat tidak selalu sempurna atau penuh kegembiraan.
Kenali Tanda Love Bombing Pada Pasangan
Cinta yang diberikan secara tidak wajar dan berlebihan, dapat menjadi pertanda adanya love bombing.
Cara Terbaik Mengajak Pasangan Berkencan Sesuai Tanda Zodiak
Kita semua memiliki ciri kepribadian yang berbeda tergantung pada tanda zodiak kita. Kencan yang sempurna dapat membuat pasangan Anda terkesan.
0
Sebelum Tidur, Lakukan 10 Kegiatan Ini Bersama Pasangan
Untuk menjadi pasangan yang bahagia, waktu yang dihabiskan bersama tidak bisa hanya diukur dengan jam, melainkan diukur berdasarkan kualitasnya.