Mencegah rambut rontok bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga kesehatan rambut dan kulit kepala. Kerontokan rambut yang berlebihan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, penggunaan produk berbahan kimia, penataan rambut yang terlalu kencang, dan perubahan hormon. Meskipun kehilangan sekitar 100 helai rambut per hari adalah hal yang normal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kerontokan rambut yang berlebihan.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan sampo antirontok. Sampo ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dapat membantu menguatkan akar rambut dan mencegah kerontokan. Pilihlah sampo dengan kandungan bahan alami atau kandungan yang ringan untuk hasil yang lebih baik. Selain itu, hindari penggunaan suhu panas saat mengeringkan rambut atau menata rambut menggunakan alat seperti pengering rambut atau alat pelurus rambut. Suhu tinggi dapat merusak rambut dan membuatnya lebih rentan patah.
Perawatan rambut dari luar juga penting, tetapi jangan lupa untuk mencukupi asupan nutrisi dari dalam. Rambut tumbuh dari folikel rambut, yang merupakan salah satu sel yang membelah paling cepat di tubuh. Oleh karena itu, kekurangan nutrisi dapat berdampak negatif pada pertumbuhan rambut. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin B, vitamin D, vitamin E, zat besi, dan zinc. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerontokan.
Untuk perawatan alami, minyak kelapa dan minyak zaitun adalah pilihan yang tepat. Minyak kelapa mengandung asam laurat yang dapat mengikat protein pada rambut dan melindungi akar serta helai rambut dari kerusakan. Sementara itu, minyak zaitun mampu melindungi rambut dari kerusakan dan mengembalikan kelembapan rambut yang hilang. Cara penggunaannya pun mudah, cukup oleskan minyak ke rambut, pijat perlahan, dan diamkan selama 30 menit sebelum dibilas.
Jika berbagai cara di atas sudah dilakukan tetapi kerontokan rambut tidak berkurang, terapi medis seperti terapi laser atau PRP (platelet-rich plasma) bisa menjadi pilihan. Terapi laser dapat meningkatkan aliran darah di kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Sementara itu, PRP menggunakan plasma kaya platelet yang diambil dari darah pasien dan disuntikkan ke kulit kepala yang mengalami kerontokan rambut. Kedua terapi ini telah terbukti efektif dalam mengatasi dan mencegah kerontokan rambut yang parah.