TAGAR.id, Jakarta - Bulan puasa yang jatuh pada bulan Ramadan menjadi momentum tepat dalam menjaga kesehatan, dan atur pola makan.
Menjaga kesehatan yang dimaksud, yaitu pembiasaan diri menjaga kesehatan dengan pola makan yang baik dan teratur.
"Puasa merupakan momentum emas detoks dan hidup sehat," kata Ketua Pergizi Pangan Indonesia Hardinsyah.
Salah satu upaya awet muda adalah (menjalani) gaya hidup sehat dan berpuasa, serta berdoa.
Menurut pria yang akrab disapa Hardi ini, lewat puasa maka sel-sel tubuh melakukan autophagy (pembersihan) dengan pemusnahan komponen sel yang rusak dan zat beracun lain yang bersumber dari makan dan minuman saat berpuasa 12-13 jam.
Hardi mengatakan, dengan berpuasa melahirkan pertumbuhan sel-sel baru yang dihasilkan oleh lysosome yang bekerja saat tubuh istirahat dari aktivitas makan dan minum.
Berpuasa secara benar, kata Hardi, juga membuat awet muda karena meningkatkan autophagy.
"Salah satu upaya awet muda adalah (menjalani) gaya hidup sehat dan berpuasa, serta berdoa," kata ahli gizi dan pangan dari Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB itu.
"Berpuasa akan membuat pola tubuh sehat yang ditentukan dari perut sehat. Intinya perut harus sehat kalau ingin totalitas sehat, perut sehat berdampak pada pikiran, emosi, dan mental," pungkasnya. []