TAGAR.id, Jakarta - Siapa sih yang tidak suka cokelat, cemilan yang yang manis dan dabat meningkatkan mood lebih baik setelah mengkonsumsinya. Bahkan cokelat identik dengan keromantisan dalam menjalin hubungan.
Selain itu, cokelat kaya akan kandungan antioksidan, termasuk polifenol, flavanol, dan katekin. Berkat kandungan inilah cokelat dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat cokelat?
1. Mencegah penyakit jantung dan menurunkan darah tinggi
Cokelat mengandung senyawa kimia yang dapat membantu sistem kardiovaskuler menjadi lebih lancar. Tak heran kalau cokelat bisa mencegah penyakit jantung dan menurunkan darah tinggi.
- Baca Juga: 7 Manfaat Makan Cokelat untuk Kesehatan
Elfina mengatakan, mengonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam yang kaya akan kandungan mineral seperti zat besi, magnesium dan zinc; bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung hingga menurunkan darah tinggi.
2. Menurunkan berat badan dan mencegah penuaan dini
Meski dianggap sebagai pemicu berat badan berlebih, cokelat ternyata bisa juga menurunkan berat badan. Dengan catatan, kamu tidak mengonsumsi cokelat secara berlebih dan sesuai dengan batasan.
Menurut Elfina, jika dikonsumsi dalam porsi secukupnya, yaitu 30-50 gram per hari, maka cokelat hitam bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, cokelat memiliki kandungan flavonoid serta antioksidan alami untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh. Hal ini dapat membantu memperlancar sirkulasi darah ke otak hingga mencegah demensia dan penuaan dini.
3. Menenangkan pikiran dan meningkatkan mood
Khasiat cokelat ini diperoleh dari beberapa kandungan cokelat yang memiliki efek antidepresan; seperti endorfin dan serotonin, sehingga dapat meningkatkan dan menjaga keseimbangan mood.
Sebuah penelitian juga menunjukkan mengonsumsi cokelat dapat menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres, dan merangsang otak untuk melepaskan lebih banyak hormon endorfin serta serotonin. Hal inilah yang membuat cokelat bisa membuatmu merasa bahagia. []