TAGAR.id, Jakarta - Apa yang pertama kali Anda lakukan ketika bangun di pagi hari? Sepertinya mudah ditebak, memeriksa inbox pesan singkat di ponsel Anda bukan?
Kebiasaan yang kerap dilakukan milenial sekaligus generasi Z ini ternyata tidak baik bagi kulit wajah. Tidak hanya dapat membuat mata menjadi stres, tetapi juga mengganggu otot wajah. Bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan kulit alias garis-garis halus dan kerutan.
Bila sudah terjadi maka tiada penyesalan. Maka dari itu, sebaiknya awali pagi dengan rutinitas ramah terhadap kesehatan. Pasalnya sejam pertama setelah bangun pagi mempunyai pengaruh besar bagi kulit.
Nah, berikut kebiasaan sehat bangun pagi bisa bikin kulit menjadi glowing:
1. Minum air putih
Minum segelas air putih menjadi rutinitas pertama dan basic ketika bangun tidur bagi mereka yang rajin merawat kulit. Segelas air putih membantu mengeluarkan racun dari sistem pencernaan, selain itu menambahkan manfaat bagi kulit sehingga menjadi glowing.
Bila dilakukan secara rutin ditunjang kebutuhan minum air putih minimal 3-4 liter setiap hari bisa membuat kulit makin mulus, dan bercahaya.
Ilustrasi minum air putih. (Foto: Pixabay.com/leopoldboettcher)
2. Berkeringat
Selain menjaga kebugaran, Alasan lain berolahraga pagi hari adalah bisa membuat kulit bersinar. Rasakan manfaatnya saat melakukan kegiatan memicu berkeringat pada pagi hari minimal 4-5 kali seminggu, dengan durasi 30 menit.
Olahraga meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan meningkatkan detak jantung. Kondisi itu meningkatkan produksi kolagen di kulit, sehingga membuat kulit Anda bersinar dan sehat.
Ilustrasi olahraga jalan kaki. (Foto: Helatline)
3. Rutinitas CTM
Biasakan menjalani perawatan CTM (pembersihan, pengencangan, dan pelembab) setiap pagi. CTM yang dilakukan secara rutin ketika bangun pagi merupakan kunci kulit sehat dan bercahaya.
Membeli pembersih jangan lupakan juga memerhatikan jenis kulit wajah. Selain itu, manfaat masimal rutinitas CTM makin lengkap saat kulit mendapat perawatan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan eksfoliasi kulit dua kali seminggu.
Ilustrasi menggunakan pelembab wajah. (Foto: Pexels)
