Mengenal Buah Ciplukan yang Kaya akan Manfaat Bagi Kesehatan

Dalam bahasa Inggris, buah ini juga dikenal sebagai morel berry, golden berry, atau goose cape berry.
Buah ciplukan (Tagar/Pixels/Any Lane)

Jakarta - Buah ciplukan merupakan buah yang banyak ditemukan disekitar kita yang tumbuh bersamaan dengan tanaman liar maupun tumbuhan lainnya. Nama latin dari buah ciplukan adalah Physalis peruviana. 

Dalam bahasa Inggris, buah ini juga dikenal sebagai morel berry, golden berry, atau goose cape berry. Buah ciplukan memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan. Berikut penjelasannya. Berikut manfaat kesehatan buah ciplukan.


1. Mencegah kerusakan sel

Buah ciplukan adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Menurut sebuah penelitian yang dimuat pada Pharmacognosy Review, antioksidan adalah zat yang dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat efek radikal bebas.

Contoh paling umum dari kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat terjadi adalah penuaan dini dan penyakit kronis seperti peradangan, penyakit jantung, katarak, dan kanker. Antikanker mungkin jadi salah satu manfaat ciplukan yang sayang untuk dilewatkan.

Buah ini memang mengandung fenolik dan antioksidan tinggi lainnya yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah ciplukan juga dapat memberikan manfaat pencegahan terhadap penyakit-penyakit yang mungkin muncul jika terjadi kerusakan sel.


2. Melawan peradangan

Senyawa bernama withanolides dalam buah ciplukan memiliki manfaat untuk membantu melawan efek peradangan yang mengakibatkan penyakit radang usus. Hal ini disebutkan dalam sebuah penelitian yang dimuat pada Hawai’i Journal of Medicine & Public Health.


3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sebuah penelitian pada tahun 2017 menyatakan buah ciplukan memiliki manfaat untuk membantu menguatkan sistem kekebalan atau imunitas tubuh berkat kandungan polifenolnya polifenol adalah senyawa antioksidan yang bekerja untuk menghalangi pelepasan penanda sistem kekebalan tertentu ketika terjadi peradangan. 

Selain itu, buah ciplukan juga kaya akan kandungan vitamin C yang memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Dalam 100 gram buah ciplukan, terdapat 11 miligram (mg) vitamin C yang kurang lebih memenuhi 21% kebutuhan vitamin C harian untuk wanita dan 17% vitamin C harian untuk pria.


4. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah ciplukan memiliki kandungan vitamin K yang cukup tinggi. Vitamin K dalam buah ciplukan memiliki manfaat dalam proses metabolisme tulang, sehingga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang Anda.

Vitamin ini memang termasuk ke dalam komponen penting dari tulang dan tulang rawan pada proses metabolisme tulang, yaitu saat tulang terbentuk kembali setelah patah.


5. Meningkatkan fungsi penglihatan mata

Buah ciplukan memiliki kandungan zat lutein, beta karoten, dan beberapa jenis karotenoid lainnya. Kandungan yang terdapat dalam buah ciplukan ini memiliki manfaat dalam menurunkan risiko degenerasi mokula yang dapat menyebabkan kebutaan.

Bahkan, zat lutein yang terdapat di dalam buah ciplukan memiliki khasiat dalam mencegah berbagai penyakit mata dan melindungi mata Anda dari kebutaan yang disebabkan oleh penyakit diabetes.[]


(Ratu Mitha Amelia)

Baca Juga:

Berita terkait
5 Manfaat Diet Vegan untuk Kesehatan Tubuh
Vegan adalah diet yang sama sekali tidak mengonsumsi produk hewani.
Tips Memilih Serum yang Efektif untuk Kesehatan Rambut
Melihat manfaatnya, serum rambut dapat menjadi pilihan bijak dalam merawat rambut untuk jangka pendek dan jangka panjang.
Merencanakan Dana Kesehatan Juga Penting!
Ada beberapa cara mengatur keuangan yang dapat digunakan untuk merancang dana kesehatan untuk Anda dan keluarga.
0
Hadiri Kegiatan Safari Kempanye Gemarikan, Siswa SD Mexico Antusias Sambut Kedatangan Walikota Jaksel dan Rombongan
Siswa SD Gunung 05 Pagi Kebayoran Baru Jaksel atau SD Mexico antusias menyambut kedatangan Walikota Jakarta Selatan Munjirin.