Jakarta - Pernahkah terpikir tentang makanan dan minuman yang tepat saat sahur? Untuk menghindari bau mulut akibat salah mengkonsumsi makanan saat sahur.
Asupan makanan dan minuman tubuh akan berkurang, sehingga plak terus berkembang di dalam mulut dan menimbulkan aroma tidak sedap.
Berikut rekomendasikan beberapa makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.Ahli gizi, Cynthia Sass menyarankan untuk meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembap dan membersihkan area mulut.
Berikut Tagar rekomendasikan beberapa makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.
1. Air putih
Makanan yang tepat saat sahur. (Foto: pixabay)
Hal yang paling sederhana adalah mengonsumsi air putih saat sahur dan buka puasa. Kurangnya cairan di dalam tubuh menyebabkan nafas tidak segar.
Banyak minum air putih akan merangsang saliva, untuk meproduksi air liur yang berfungsi sebagai cairan pembersih.
2. Yogurt
Makanan dan minuman buat sahur, hilangkan bau mulut. (Foto: pixabay)
Yoghurt juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang dapat melawan bakteri dan mencegah pertumbuhan bakteri, sehingga dapat mencegah bau mulut.
3. Teh hijau
Makanan dan minuman buat sahur, hilangkan bau mulut. (Foto: pixabay)
Zat polyphenol yang terkandung dalam teh hijau, berguna untuk menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung zat aktif catechins yang mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
4. Jeruk atau lemon
Makanan dan minuman buat sahur, hilangkan bau mulut. (Foto: pixabay)
Makanan lain yang dapat mengatasi bau mulut adalah jeruk atau lemon. Keduanya mengandung vitamin C, mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, dapat melindungi gusi dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan bau mulut.
5. Tomat
Makanan dan minuman buat sahur, hilangkan bau mulut. (Foto: pixabay)
Sama halnya dengan lemon maupun jeruk, tomat juga memiliki kemampuan yang sama dalam mengatasi bau mulut. Tomat bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus.
Mengkonsumsi saat berbuka dan sahur, sangat membantu dalam mengatasi bau mulut ketika sedang menjalankan ibadah puasa. []
Baca juga:
