Lakukan 5 Cara Ini, untuk Mencegah Kanker Prostat

Jenis kanker prostat ini biasanya tumbuh sangat lambat sehingga susah untuk mengobatinya. Tapi ada cara untuk mengobatinya sebagai berikut.
Ilustrasi - Kanker Prostat. (Foto: Tagar/Instagram/@ultrasound_dr.rufet)

Jakarta - Seiring bertambahnya usia, peluang pria terkena kanker prostat meningkat. Kanker prostat adalah jenis kanker yang umum pada pria. Jenis kanker prostat ini biasanya tumbuh sangat lambat sehingga susah untuk mengobatinya. Akan tetapi, ada cara untuk mencegah kanker prostat.

Namun, ada beberapa cara untuk mencegah kanker prostat. Berikut cara mudah untuk mencegah kanker prostat.


1 Berhenti merokok

Cara mencegah kanker prostat yang pertama adalah berhenti merokok. Pasien kanker prostat yang merokok lebih mungkin mengalami kekambuhan penyakit. 

Perokok juga memiliki risiko lebih tinggi meninggal akibat kanker prostat. Karena itu, sebisa mungkin Anda harus menghindari gaya hidup merokok.


2. Pertahankan berat badan yang sehat

Cara kedua mencegah kanker prostat adalah dengan mempertahankan berat badan yang sehat. Pria yang mengalami obesitas indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi – berisiko besar mengalami kanker prostat.

Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, berusahalah untuk menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan ini dengan mengurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari dan meningkatkan jumlah olahraga yang Anda lakukan.


3. Konsumsi buah tomat

Cara ketiga untuk mencegah kanker prostat adalah perbanyak makan buah tomat. Selain kaya antioksidan, tomat juga mengandung likopen yang tinggi. 

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi buah dan produk berbahan dasar tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak.


4. Rutin konsumsi teh hijau

Cara keempat untuk mencegah kanker prostat adalah sering minum teh hijau. Beberapa hasil riset menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau, atau mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak mengkonsumsi nya.

Sebuah tinjauan studi klinis kedokteran pada 2010 juga menunjukkan bahan utama teh hijau bisa mengurangi risiko kanker prostat. Namun, penelitian tersebut masih memerlukan uji klinis lanjutan.


5 Rutin konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran

Cara yang terakhir untuk mencegah kanker prostat adalah memperbanyak konsumsi buah dan sayur secara rutin atau setiap hari. Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh Anda memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen. Diet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker. Dengan makan buah dan sayuran sepanjang hari, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan konsumsi junk food bisa dicegah.

(Putra Rizqi Setiawan)

Berita terkait
Cara Hidup Sehat Agar Terhindari Kanker Prostat
Kanker prostat bisa terjadi karena adanya pertumbuhan sel-sel secara tidak terkendali dalam kelenjar prostat.
Cara Mendeteksi Kanker Payudara pada Pria, Jangan Terlambat
Semua orang dapat mendeteksi sejak dini kanker payudara pada pria, bagaimana caranya?
Lima Cara Sederhana Kurangi Risiko Kanker
Kanker salah satu penyakit paling menakutkan di dunia, ternyata ada langkah sederhana untuk meminimalisir terkena kanker.