Jakarta - Di masa pandemi sekarang banyak orang yang merasa lelah dengan pekerjaan yang dilakoni. Selain menguras waktu dan tenaga, pekerjaan juga menjadi faktor penyebab timbulnya stres.
Tekanan akibat pekerjaan dapat menimbulkan masalah kesehatan yang dikenal dengan istilah burnout.
Burnout adalah istilah untuk menggambarkan kondisi kelelahan baik secara mental, emosional, serta fisik karena stres yang berlebihan dan berkepanjangan.
Dilansir dari Alodokter, kondisi ini mengakibatkan seseorang merasa kelelahan secara emosional dan fisik. Selain itu, burnout juga membuat seseorang kewalahan dengan pekerjaan yang datang secara terus-menerus sehingga merasa tidak mampu untuk menjalankan tanggung jawab tersebut.
Burnout lebih banyak terjadi pada orang yang terlalu memaksakan diri untuk terus bekerja, minim apresiasi atas pekerjaan yang telah ia lakukan dari atasan, punya beban kerja yang berat, atau memiliki pekerjaan yang monoton.
Kondisi ini tidak boleh dibiarkan larut begitu saja. Sebab burnout dapat menimbulkan hilangnya minat pada pekerjaan dan produktivitas menurun.
Stres yang berkepanjangan juga dapat membuat seseorang terkena penyakit, seperti demam.
Seseorang yang mengalami burnout cenderung akan merasakan gejala-gejala seperti kehilangan semangat bekerja, selalu merasa lelah walaupun sudah beristirahat, emosi tidak stabil, mudah sakit, muak dan benci dengan pekerjaan yang dilakoni.
Ciri lainnya yaitu produktivitas menurun, menarik diri dari lingkungan sosial meskipun selalu merasa kesepian, atau timbulnya rasa takut akan hari esok.
Jika merasakan kondisi seperti ini, sebaiknya kamu segera beristirahat dan berhenti sejenak dari hal-hal yang menjadi penyebab timbulnya burnout.
Kamu juga bisa mencoba untuk membicarakan mengenai kekhawatiran yang dirasakan pada atasan, berikan apresiasi kepada diri sendiri, ceritakan kerisauan kepada orang yang kamu percaya, terapkan gaya hidup sehat, serta lakukan kegiatan lain untuk healing dari pekerjaan.[]
Baca Juga:
- Tips Anti Stres Ibu Hamil Saat Terjadi Masalah Keuangan
- 4 Tanda Bahwa Anda Mengalami Stres
- 4 Cara Menghilangkan Stres dalam 5 Menit
- 6 Cara Mengatasi Stres Agar Tak Menimbulkan Penyakit Berbahaya
