Jakarta - Usus menjadi salah satu organ terpenting yang harus dijaga kesehatannya. Sebab, jika sudah rusak akan mempengaruhi sistem kerja pencernaan makanan.
Namun, sebelum usus rusak ada baiknya mengenali gejala usus sudah kotor terlebih dulu untuk mengantisipasi efek buruk yang dapat membahayakan kondisi tubuh.
Berikut Tagar rangkumkan dari berbagai sumber mengenai sejumlah gejala dan ciri-ciri usus sudah kotor.
1. Bau Mulut
Bau mulut menjadi gejala paling umum untuk mengenal usus dalam keadaan kotor atau tidak. Usus yang kotor disebabkan dari sisa makanan yang menumpuk. Akibatnya, mengeluarkan gas yang berbau tidak sedap.
Bau gas tersebut akan menyebabkan bau mulut. Kondisi tersebut bisa berdampak pada lingkungan sekitar dan kepercayaan diri masing-masing.
2. Susah Buang Air Besar (Sembelit)
Susah buang air besar atau sembelit bisa menandakan usus penuh dengan sisa makanan. Makanan tidak sehat, atau sering konsumsi obat-obatan bisa mempengaruhi kerja usus dan mengakibatkan organ tubuh tersebut tidak bisa memproduksi banyak lendir.
Lendir itu berfungsi melancarkan saluran di dalam usus, sehingga sampah makanan yang tidak diperlukan itu mudah dikeluarkan dari perut. Jika sudah mengalami tanda tersebut, segeralah waspada dan jangan dianggap remeh.
3. Nyeri pada Sekujur Tubuh
Waspadalah dengan gejala yang satu ini, jika sudah mengalami persoalan tersebut segeralah diatasi agar itu tidak berdampak buruk pada kesehatan usus Anda.
Bila badan mulai terasa pegal dan nyeri, itu bukan hanya karena kelelahan saja. Tetapi itu bisa sebagai tanda usus dalam keadaan kotor. Nyeri yang diakibatkan karena usus kotor termasuk sakit tulang belakang, sakit kepala, atau nyeri yang menjalar dari punggung hingga tubuh bagian bawah, seperti paha, betis, dan tumit.
4. Mudah Lelah dan Kurang Fokus
Racun sisa makanan yang membuat usus kotor, bisa masuk ke dalam darah melalui saluran limfa. Dengan keadaan itu tentu bisa mengakibatkan Anda jadi mudah lelah, kekebalan tubuh menurun, dan berdampak pada resiko penyakit infeksi.
Jika usus sudah kotor, tubuh akan kekurangan mineral yang bisa berdampak pada sistem kerja sel saraf. Akibatnya, mempengaruhi otak sulit berpikir atau kurang fokus. Sebab, sel saraf itu sangat membutuhkan mineral untuk meneruskan rangsangan ke organ lainnya.
Namun jangan khawatir, jika Anda sudah terkena gejala usus kotor, masih banyak cara alami yang bisa digunakan dan mudah di lakukan setiap harinya, yaitu sebagai berikut.
- Mengurangi Kafein
- Banyak Konsumsi Air Mineral
- Makan Teratur
- Konsumsi Buah dan Sayur
- Mengurangi Minuman Tinggi Gula []
Baca juga:
- Lemon dan Empat Makanan Sehat Pelancar Buang Air Besar
- Tips Pentingnya Memperhatikan Produk Makanan Sehat