UNTUK INDONESIA
Gejala Kurang Vitamin B12, Lihat dari Mata
Gejala kekurangan vitamin B12 bisa dilihat dari mata dan apa bahayanya?
Ilustrasi Mata Sehat. (Foto: Pixabay/StockSnap)

Jakarta - Seseorang yang kekurangan asupan vitamin B12 akan menunjukkan sejumlah gejala dan salah satunya terlihat dari mata. 

Mata yang sedikit menguning hingga kelopak mata yang kejang bisa menjadi tanda seseorang itu mengalami defisiensi vitamin tersebut. 

Dalam kasus yang jarang terjadi, kerusakan saraf optik juga dapat menyebabkan kehilangan penglihatan. Jika menemukan tanda dan gejala tersebut, segeralah berkonsultasi ke dokter. 

Dikutip dari Antara, vitamin B12 dikenal sebagai cobalamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan sel-sel darah. Jadi, ketika kekurangan vitamin tersebut tubuh akan menderita.

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi DNA dan RNA, dua molekul yang sangat penting dalam pengkodean, decoding, regulasi, dan ekspresi gen. Selain itu, sama seperti vitamin B lainnya, B12 berperan dalam konversi karbohidrat menjadi energi.

Pada wanita hamil, kadar vitamin B12 yang rendah bisa meningkatkan risiko bayi mereka bermasalah dalam saraf. Bagi orang pada umumnya, bisa berisiko terkena diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.

Sumber vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 sebenarnya bisa mudah diatasi dengan pengobatan dan suplementasi vitamin B12 intravena.

Seperti dilansir Medical Daily, ada sejumlah makanan yang memenuhi unsur vitamin B12, yaitu daging. Bagi para vegan, yogurt, susu rendah lemak, keju, telur, sereal yang diperkaya bisa menjadi pilihan. []

Baca juga:

Berita terkait
Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mata dengan Rumus 20-20
Penerapan rumus 20-20 tersebut untuk menjaga mata agar tidak terjadi kelainan refraksi seperti mata minus, plus, atau silinder.
Ingin Capai Target UHC 2018, BPJS Kesehatan Mulai Dari Kecamatan
cIngin Capai Target UHC 2018, BPJS Kesehatan Mulai Dari Kecamatan
Kesehatan Tubuh Bisa Dijelaskan dari Posisi Jerawat
Kehadiran jerawat dapat mengingatkan kita tentang kesalahan yang terjadi di dalam tubuh tergantung di mana jerawat itu muncul.
0
Juara Ligue 1 Prancis, PSG Bisa Cetak Treble
Ligue 1 Prancis resmi berakhir dan Paris Saint-Germain dinyatakan juara liga. PSG bisa raih treble bila final Piala Prancis dan Piala Liga digelar.