TAGAR.id, Jakarta - Kebanyakan pria pasti pernah mengonsumsi obat kuat saat harus berhubungan intim dengan sang istri. Tujuannya hanya untuk menjaga kualitas seksualnya agar bisa bertahan lama. Sekarang ini ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mempertahankan hubungan intim lebih lama tanpa harus minum obat kuat.
Meski tidak ada patokan khusus bagi pria harus bertahan berapa lamanya, tak ada salahnya jika ingin menyenangkan pasangan dengan berhubungan intim yang lebih lama.
"Sayangnya, banyak pria yang justru jadi minder dan malah sembarang minum obat kuat. Padahal, kalau minum obat-obatan harus sesuai anjuran dokter supaya terhindar dari risiko efek sampingnya," kata dr. Abi Noya seperti dikutip Tagar melalui akun resmi Youtube Alodokter, Senin, 27 Juli 2020.
Dokter Abi membeberkan tips agar pria bisa bertahan lama saat berhubungan intim secara alami tanpa obat kuat, pertama yakni olahraga. Aktivitas fisik ini terbukti mampu meningkatkan gairah seks dan stamina melalui produksi hormon testosteron yang optimal.
"Olahraga juga bisa menjaga berat badan menjadi lebih ideal, serta membantu memperbaiki sirkulasi dan aliran darah sehingga bisa ereksi lebih kuat dan tahan lama," ucap dia.
Supaya lebih intim kamu bisa membangun suasana dengan saling memberi perhatian dan melakukan foreplay lebih lama.
Kedua, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung zinc untuk menambah hormon testosteron. Adapun beberapa makanan yang memiliki kandungan tersebut, seperti daging sapi, tiram, cumi-cumi, dan kacang-kacangan, dan jangan lupa juga melengkapinya dengan pola makan gizi yang seimbang.
Ketiga, dr. Abi mengatakan sebaiknya mempertimbangkan untuk sunat. "Ada penelitian yang menunjukkan kalau pria yang penisnya sudah disunat justru bisa mencapai ejakulasi dalam waktu yang lebih panjang," ujarnya.
Selain itu, latihan masturbasi ternyata menjadi salah satu cara untuk melatih diri terhadap respons seksual, sehingga ereksi bisa tahan lebih lama. "Ada tekniknya, saat masturbasi coba hentikan beberapa saat sebelum ejakulasi, kamu bisa rileks selama beberapa saat, kemudian coba lagi sampai kamu bisa mengendalikan ejakulasi dengan baik," tutur dr. Abi.
Kelima, senam kegel juga bisa menjadi solusi untuk membuat pria tahan lebih lama saat berhubungan intim agar stamina seksual meningkat dan melatih otot di sekitar kelamin sehingga bisa menunda ejakulasi lebih lama. "Caranya, temukan otot dasar panggul kamu. Coba saat lagi buang air kecil tahan atau hentikan aliran urine kamu. Nah, otot yang digunakan untuk menahan urine itulah otot dasar panggul kamu," kata dokter Abi.
Kata dia, jangan terlalu fokus mencapai orgasme karena hubungan intim bukan hanya fisik saja melainkan bisa menguatkan ikatan batin antara pasangan. Cobalah berkomunikasi mengenai apa yang disukai dan tidak disukai pasangan di ranjang agar tidak mengejar kepuasan satu pihak.
Terakhir, hindari stres. Ini salah cara agar hubungan intim bisa bertahan lebih lama lagi. "Supaya lebih intim kamu bisa membangun suasana dengan saling memberi perhatian dan melakukan foreplay lebih lama. Hal ini membantu hubungan terasa lebih lama dan juga mampu membantu pasangan sama-sama mendapatkan kepuasan yang diharapkan," ucap dr. Abi. []
Baca Juga: