Jakarta - Paru-paru adalah salah satu organ tubuh manusia yang rentan terpapar zat-zat berbahaya yang terkandung dalam rokok atau asap polusi dari kendaraan bermotor.
Untuk menetralisir dampaknya, Tagar telah merangkum beberapa cara yang mungkin dianggap sepele, namun memiliki manfaat mengeluarkan racun secara efektif dari paru-paru:
1. Konsumsi Buah Pisang
Buah pisang dapat membantu untuk membersihkan racun dari paru-paru. (Foto: pixabay)
Mengutip dari laman Yourhealth, vitamin B dan mineral yang terkandung dalam buah pisang bisa membantu membersihkan racun rokok dalam paru-paru. Selain itu, dapat juga mengatasi stres, baik secara fisik maupun psikologis.
2. Konsumsi Bawang
Bawang memiliki manfaat membersihkan dari paru-paru yang terpapar asap rokok. (Foto: pixabay)
Salah satu bumbu dapur ini terkenal dengan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Zat tersebut dipercaya dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan. Dengan rutin mengonsumsi bawang akan membuat paru-paru lebih bersih dan sehat.
3. Minum Air Putih
Ilustrasi. (Foto: Reader's Digest)
Merokok akan mengakibatkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Untuk itu, bagi perokok aktif maupun pasif harus rutin mengonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Selain itu, mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup dapat membuat paru-paru lembab. Cairan yang dikonsumsi juga bakal membawa nikotin atau racun keluar dari tubuh.
4. Konsumsi Bayam
Klorofil bayam bertanggung jawab untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Foto: pixabay)
Rajin mengonsumsi bayam dipercaya dapat melindungi tubuh dari kanker paru-paru. Sebab, sayuran hijau ini banyak mengandung flavonoid, vitamin A, serta zat besi yang dapat memperlancar penyebaran oksigen dari paru-parum ke seluruh tubuh.
5. Konsumsi Wortel
Wortel dapat membersihkan nikotin rokok dari paru-paru. (Foto: pixabay)
Satu lagi jenis sayuran yang dipercaya dapat melindungi paru-paru dari serangan racun dan penyakit adalah wortel. Hal ini lantaran sayuran jenis ini dikenal mengandung senyawa beta karoten, serta kandungan alkin yang cukup tinggi.
Dua senyawa tersebut memiliki fungsi membantu memperlancar peredaran darah ke paru-paru. []
Baca juga:
- Waspada! Empat Sayuran Ini Mengandung Nikotin Seperti Rokok
- Tekanan Darah Tinggi Mengganggu? Buah dan Sayuran Solusinya