TAGAR.id, Jakarta - Mudik atau pulang kampung sudah jadi tradisi masyarakat Indonesia menjelang hari raya.
Menempuh perjalanan jaug ke kampung, tentu tak hanya mempersiapkan barang yang diperlukan, namun fisik juga perlu diperhatikan, terutama mengendalikan rasa kantuk.
Mengantuk saat mengemudi bisa membahayakan Anda dan orang sekitar, hingga berakibat fatal.
Untuk mengatasinya, berikut 5 tips mencegah rasa kantuk saat mengemudi, dikutip dari Antara :
1. Tidur cukup
Sebelum memutuskan untuk mengemudi, sangat dianjurkan untuk tidur cukup terlebih dahulu.
Dalam penelitian dari AAA Foundation for Traffic Safety, jika kurang tidur saat berkendara sama halnya dengan mengemudi dalam keadaan mabuk.
Sehingga agar menghindari risiko berbahaya bagi Anda dan sekitar, pastikan sudah tidur cukup apalagi jika jarak perjalanan yang akan ditempuh jauh.
2. Mengemudi sambil mendengarkan musik bertempo up-beat.
Musik up-beat yakni musik yang berirama cepat sering kali bisa membangkitkan semangat dan suasana yang ceria.
Jenis musik up-beat rupanya dapat membantu untuk mencegah rasa kantuk saat berkendara, apalagi jika lagu yang diputar merupakan lagu favorit, pastinya Anda akan ikut bernyanyi.
3. Perhartikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Tidak jarang kondisi bagaimana tubuh bereaksi biasanya dipicu oleh makanan dan minuman dikonsumsi.
Sebaiknya saat memutuskan untuk mengemudi, hindari mengonsumsi makanan yang punya kandungan lemak jenuh tinggi.
Selain itu dianjurkan untuk makan dengan porsi yang tidak terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk.
Selama bulan puasa Anda juga bisa melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh agar melatih tubuh beradaptasi.
4. Sebaiknya hindari mengemudi sendirian.
Apabila terdapat keluarga atau teman di dalam mobil saat Anda tengah mengemudi, Anda bisa sekedar bertukar obrolan atau berbincang santai.
Hal ini dilakukan agar rasa kantuk saat mengemudi bisa berangsur-angsur berkurang.
5. Jangan memaksa berkendara dan menepi sejenak jika mulai mengantuk
Rasa kantuk saat mengemudi seringkali sulit untuk ditahan, jika hal itu terjadi segera menepi dan jangan memaksakan untuk terus berkendara.
Menepi untuk beristirahat sejenak dapat mengembalikan fokus dan dan energi Anda sehingga menghindari risiko-risiko fatal yang tidak diinginkan.
Itulah 5 tips hindari rasa kantuk saat mengemudi kala mudik agar tetap aman dan selamat sampai tujuan. []
Baca Juga:
- 5 Tips Sebelum Membeli Susu Formula Bayi
- 3 Tips Memulai Bisnis Kuliner yang Gak Ribet, Pemula Pasti Bisa
- Ini 3 Tips Simple Push Rank, Buruan Pre-Order Galaxy A53 5G!
- Tips Jalankan Ibadah Puasa di Ramadhan Tahun 2022