Jakarta - Mandi merupakan sebuah kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang, ada yang menyukai mandi dengan air dingin, ada pula yang menyukai berendam dengan air panas, bahkan ada pula yang memilih tidak mandi.
Namun, tahukah Anda manfaat dari mandi menggunakan air dingin? Fakta dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan air dingin bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk itu mandi dengan air dingin cocok dijadikan kebiasaan bagi tubuhmu.
1. Meredakan rasa sakit
Mandi dengan air dingin dapat menghilangkan rasa sakit. Hal ini disebabkan paparan air dingin yang mampu menyebabkan pembuluh darah mengerut. Sehingga pembengkakan dan penumpukan cairan dalam tubuh berkurang. Air dingin juga mampu memperlambat pengiriman sinyal rasa sakit ke otak.
2. Meningkatkan mood
Sejumlah peneliti menemukan bahwa mandi air dingin dapat memberi manfaat bagi fisik maupun mental, yang dapat membuat Anda terlihat senang.
Menurut artikel yang dimuat dalam jurnal Medical Hypotheses, mandi dengan air dingin mampu mengaktifkan sistem saraf simpatik serta meningkatkan hormon endorfin. Hormon endorfin inilah yang mampu memicu rasa senang pada tubuh dan pikiran.
3. Melancarkan sirkulasi darah
Air dingin yang menyentuh tubuh mampu memberikan rangsangan pada aliran darah. Hal ini karena tubuh berusaha menjaga suhu yang ideal sehingga jantung akan memompa aliran darah secara lebih efisien. Peredaran darah yang lancar akan membuat kita terhindar dari penyakit kardiovaskular.
- Baca Juga: 7 Manfaat Kebiasaan Makan Tempe
4. Menenangkan kulit yang iritasi
Jika kondisi kulit Anda eksim atau psoriasis, mandi air dingin dianjurkan untuk menjaga agar tidak gatal. Mandi dengan air hangat justru akan menghilangkan minyak alami dari permukaan kulit.
5. Membuat kulit bercahaya
Faktanya mandi dengan air dingin mampu mengencangkan kulit, dan mampu menghambat aliran darah sehingga membuat kulitmu bersinar lebih sehat. Tidak seperti air panas, air dingin tidak akan membuat lapisan minyak alami kulit menjadi kering.
6. Memicu turunnya berat badan
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa mandi air dingin di samping meningkatkan laju sirkulasi darah, juga dapat mengurangi lemak pada tubuh. Di dalam tubuh kita terdapat beberapa sel lemak.
Saat mandi dengan air dingin, tubuh akan berusaha menstabilkan suhu dengan melakukan pembakaran di dalam tubuh. Di sinilah ada kemungkinan Anda akan mengalami penurunan berat badan.
7. Membantumu bangun di pagi hari
Mandi di pagi hari justru baik dilakukan karena efektif untuk membangunkan tubuhmu yang masih merasakan kantuk. Ketika badan terkena cipratan air dingin, asupan oksigen serta detak jantung akan otomatis meningkat. Sehingga rasa kantuk bisa hilang seketika.
Nah, itulah manfaat mandi air dingin yang bisa dirasakan oleh tubuh baik secara fisik ataupun mental. []