TAGAR.id, Jakarta - Saat puasa, umat Islam harus menahan segala hawa nafsu, termasuk makan dan minum selama 30 hari penuh, dari Subuh hingga Maghrib.
Namun, tak jarang saat puasa, bibir menjadi kering dan pecah-pecah yang bisa saja disebabkan karena kurangnya cairan dalam tubuh.
Nah, agar terhindar dari masalah itu, berikut 3 tips yang dapat mengatasi bibir kering dan pecah-pecah saat puasa,
1. Banyak minum air putih
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, penyebab bibir kering dan pecah-pecah adalah kurangnya cairan, sehingga mengalami dehidrasi.
Supaya terhindar dari dehidrasi, maka kita harus mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari.
Namun, jangan mengonsumsi air putih dengan jumlah yang banyak sekaligus. Minumlah air putih pada waktu tertentu.
2. Hindari kebiasaan menjilat bibir
Sudah tahu, belum? Ternyata, kebiasaan menjilat bibir bisa menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah, loh!
Mungkin tanpa sadar, kita akan menjilat bibir saat bibir kering, dengan tujuan agar terasa lebih lembab.
Saat puasa, otomatis jumlah cairan yang kita konsumsi akan berkurang. Nah, menjilat bibir akan membuat kondisi bibir malah semakin membuat bibir kering dan pecah-pecah.
3. Rajin konsumsi sayur dan buah
Cairan yang diperlukan tubuh tidak hanya bersumber dari air minum saja, tapi juga dari sayur dan buah-buahan.
Mengatasi bibir kering dan pecah-pecah saat puasa bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, antioksidan, dan lemak esensial.
Semua kandungan itu bisa didapatkan dari buah dan sayur. Jadi, usahakan makan makanan yang bergizi saat sahur dan buka puasa. []
Baca Juga
- Hal-hal yang Mengurangi Pahala Puasa
- Niat Puasa Sunah Senin Kamis dan Artinya
- Wapres Pastikan Ketersediaan Pangan Jelang Puasa dan Lebaran Aman
- 10 Tips untuk Tetap Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan