Jakarta - Transformasi digital membuat setiap orang melakukan berbagai aktivitas melalui dunia maya. Mulai dari melakukan transaksi jual-beli, bekerja sampai sekolah sudah dilakukan melalui dunia maya. Berbagai piranti canggih digunakan agar bisa mengakses internet seperti, smartphone, notebook, laptop dan jenis lainnya.
Berdasarkan data yang dikeluarkan oleh kominfo, rata-rata orang Indonesia menghabiskan waktu sekitar 3-4 jam per hari untuk mengkonsumsi internet melalui smartphone.
Temuan ini menjelaskan betapa rentannya mata terhadap radiasi yang timbul dari piranti-piranti tersebut. Kesehatan mata semakin terancam dengan penggunaan piranti yang tidak terkontrol oleh masyarakat. Belum lagi bagi masyarakat yang memang bekerja melalui komputer, laptop atau smartphone.
Banyak masyarakat yang masih mengabaikan kesehatan, padahal mata merupakan indra yang sangat penting bagi tubuh manusia.
Perwakilan dari Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (Perdami) dr. Aldiana Halim mengatakan di Indonesia dengan populasi pada tahun 2017 terdapat 8 juta orang dengan gangguan penglihatan. Sebanyak 1,6 juta orang buta ditambah dengan 6,4 juta orang dengan gangguan penglihatan sedang dan berat.
Melihat hal tersebut masyarakat bisa mulai memperhatikan kesehatan mata masing-masing sebelum terjangkit berbagai penyakit yang dapat mengganggu penglihatan mata.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dilansir dari website resminya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, antara lain.
Makan makanan yang sehat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa mengkonsumsi makanan yang sehat dapat menjaga organ tubuh menjadi sehat, termasuk mata. Mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Selain wortel, ternyata kuning telur dan susu juga mengandung banyak vitamin A yang berguna bagi kesehatan mata.
- Hindari rokok
- Merokok berbahaya untuk kesehatan dan mempengaruhi kesehatan mata.
- Gunakan kacamata hitam dengan UV protector
- Jangan sepelekan sinar matahari, karena sinar matahari bisa mengganggu kesehatan mata. Pakailah kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV.
- Istirahatkan mata secara berkala
Saat Anda sedang bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka waktu yang lama, beristirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.[]
(Agung Bukit)
Baca Juga:
- Cara Menjaga Kesehatan dengan Kopi
- Tanda Penghargaan, Danny Terima Penyematan Brevet Survival dari Pangkoopsau II
- Menko Luhut: Bumbu Indonesia Jadi Cinderamata Pembalap MotoGp Mandalika
- 3 Pantai di Bekasi yang Memanjakan Mata
