TAGAR.id, Jakarta - Menjaga kesehatan mulut di bulan Ramadan penting demi menjalani ibadah puasa yang aman dan nyaman, seperti menghindari tidak merokok saat berbuka dan sahut.
Pakar kesehatan mengingatkan bahwa menjaga kesehatan mulut tidak hanya dilakukan dengan sikat gigi saja. Drg. Rosdiana Nurul Annisa, Sp.KG dari Universitas Indonesia mengatakan berhenti merokok juga merupakan cara tepat untuk menjaga kesehatan mulut.
"Hindari rokok, karena rokok itu panas sehingga menyebabkan mulut kering," kata Rosdiana.
Patologis bisa karena ada gigi berlubang, jadi makanan terjebak di lubang dan sulit dibersihkan, ada bakteri di sana sehingga bikin bau tidak nyaman.
Ketika berpuasa selama belasan jam, produksi air liur yang berfungsi jadi pembersih rongga mulut berkurang karena tidak ada aktivitas makan dan minum selama beberapa waktu.
Mulut yang kering meningkatkan peluang bagi bakteri dan virus dalam menyerang gigi dan gusi, berujung kepada penyakit dan bau mulut yang tidak sedap. "Bau mulut bisa disebabkan oleh fisiologis dan patologis," ucap Rosdiana.
- Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Setelah Berhenti Merokok
- Baca Juga: Enam Tips Dijamin Anda Berhenti Merokok!
“Bau mulut fisiologis disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu yang menimbulkan aroma, misalnya pete, jengkol atau makanan yang mengandung banyak bawang,” lanjut Rosdiana.
Jika ingin bebas bau mulut, dia menyarankan untuk menghindari atau mengurangi asupan makanan tersebut.
"Patologis bisa karena ada gigi berlubang, jadi makanan terjebak di lubang dan sulit dibersihkan, ada bakteri di sana sehingga bikin bau tidak nyaman," ujarnya.
Karang gigi juga dapat jadi penyebab bau mulut patologis. Dengan menyelesaikan masalah-masalah yang ada di rongga mulut, seperti membersihkan karang gigi dan menambal gigi berlubang, maka bau mulut dapat diatasi.
Dikutip dari The Daily Star, membersihkan sela-sela gigi setelah buka puasa dan sahur diperlukan agar tidak ada makanan yang menyangkut di antara gigi.
- Baca Juga: Cara Berhenti Merokok, Nomor 8 Paling Ampuh
- Baca Juga: Kenali Bahaya Nikotin di Rokok Elektrik
Kemudian sikatlah gigi selama dua menit setelah setelah sahur dan sebelum tidur, jangan lupa untuk membersihkan permukaan lidah. “Berkumur dengan cairan obat kumur juga dibolehkan, tapi sebaiknya jangan pilih cairan yang mengandung alkohol,” kata Rosdiana.
"Karena alkohol membuat mulut kering," sambungnya. []