Pengkinian berita Omega 3 merupakan jenis lemak tidak jenuh yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Selain mengandung asam lemak, seperti AA, ALA DHA, dan EPA yang penting bagi otak, ternyata masih banyak manfaatnya bagi manusia yaitu mengurangi kram menstruasi, menurunkan gejala asma, dan meningkatkan level kalsium dalam tubuh. Kegunaannya membuat terbebas dari kolesterol, pusing, dan mual. Selain itu, berguna bagi perkembangan sel, fungsi otak, dan saraf. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk mengonsumsi minyak ikan sebanyak 250–500 mg setiap harinya demi menjaga kesehatan.