Jakarta - Kematian aktor Ashraf Sinclair (suami Bunga Citra Lestari), 18 Februari 2020, akibat serangan jantung mengejutkan publik. Menurut studi terbaru, pencegahan terbaik adalah dengan langkah terarah sejak jauh hari dan perhatikan peringatannya. Ini beberapa di antaranya.
Pencegahan dini (Foto: dw.com/id)
Pencegahan dini - Menurut studi, pencegahan dini serangan jantung, juga serangan jantung yang berulang adalah dengan hidup sehat. Bergerak dan berolahraga secara teratur penting bagi penderita sakit jantung. Karena ini mendorong peredaran darah di jantung. Dianjurkan untuk sedikitnya melangkah 10.000 kali per hari.
Kelelahan ekstrem (Foto: dw.com/id)
Kelelahan ekstrem – Salah satu tanda awal serangan jantung adalah kelelahan ekstrem. Tentu saja, kelelahan adalah perasaan normal setelah melakukan aktivitas fisik atau mengalami hari yang panjang. Namun, jika Anda terus-menerus merasa lelah dan letih, periksa ke dokter. Tidak wajar jika cukup tidur, makan dengan baik, dan tidak menguras tenaga secara fisik, namun tetap terasa letih.
Gangguan tidur (Foto: dw.com/id)
Gangguan tidur - Tanda peringatan lain dari serangan jantung adalah gangguan pada kebiasaan tidur. Pikiran bawah sadar Anda mungkin mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Anda mungkin sering terbangun, sering ke kamar mandi di malam hari atau mengalami kehausan yang ekstrem di malam hari. Jika Anda tidak memiliki penjelasan logis untuk gangguan tidur ini, temui dokter Anda.
Napas tersengal (Foto: dw.com/id)
Napas tersengal - Mengalami sesak napas bisa jadi tanda peringatan kunci bahwa Anda mengalami masalah jantung. Bila jantung Anda tidak mendapatkan cukup oksigen, Anda bisa merasakan sesak napas.
Gangguan pencernaan (Foto: dw.com/id)
Gangguan pencernaan - Tanda peringatan dini serangan jantung lainnya adalah gangguan pencernaan. Hal ini tidak normal untuk selalu memiliki perut sering kram. Namun, makanan pedas dan iritasi tertentu biasanya bisa jadi juga jadi biang keladi gangguan pencernaan.
Meningkatnya kecemasan (Foto: dw.com/id)
Meningkatnya kecemasan - Periksa ke dokter Anda jika Anda mengalami peningkatan tingkat kecemasan yang tidak memiliki penjelasan logis sebagai alasannya.
Kesemutan (Foto: dw.com/id)
Kesemutan - Bila jantung Anda tidak menerima oksigen yang cukup untuk berfungsi, Anda bisa mengirim impuls ke tulang belakang Anda. Bila ini terjadi, saraf yang saling terkait antara jantung, tulang belakang, dan lengan Anda mengirim dorongan yang menyebabkan rasa kesemutan bahkan mati rasa.
Waspada (Foto: dw.com/id)Waspada - Tanda-tanda peringatan awal serangan jantung ini bisa menyelamatkan hidup Anda. Bagikan informasi ini dengan orang yang Anda cintai untuk melindungi hati mereka juga! [Ed: ap/hp (Deutsche Herzstiftung/naturalcureshouse/newzmagazine)]/dw.com/id. []
Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda
Khasiat Lemon untuk Kesehatan Jantung dan Pencernaan
Jantung Perempuan Lebih Rentan Daripada Jantung Pria
8 Ikan Paling Sehat Dimakan, Baik Bagi Kesehatan Jantung
