TAGAR.id, Jakarta - Tak hanya menghilangkan dahaga, air mineral nyatanya punya segudang manfaat yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sebab, air mineral sebagai sumber nutrisi yang sangat diperlukan tubuh demi menjaga imunitas.
Air mineral biasanya berasal dari mata air alami yang kaya akan mineral penting, seperti kalsium, natrium, dan magnesium. Dengan mengonsumsinya secara rutin, tentu kesehatan tubuh akan terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut Tagar berikan ulasan mengenai khasiat air mineral untuk kesehatan.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Riset menunjukkan kurangnya asupan kalsium dan magnesium di dalam tubuh bisa menjadi pemicu tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab timbulnya serangan penyakit jantung. Untuk mengatasi risiko tersebut, ada baiknya Anda mengonsumsi air mineral lantaran kandungan kalsium dan magnesium yang disimpan bisa menyeimbangkan tekanan darah.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Air mineral mengandung kalsium yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tulang, membantu pengembangan dan pemeliharaan tulang. Kalsium yang terkandung dalam air mineral tersebut dipercaya lebih efektif menyerap ke dalam tubuh dibanding kalsium dari produk susu.
Dari penelitian menyebutkan 255 wanita pascamenopause ketika mereka konsumsi air mineral, nyatanya kalsium yang ada dalam air tersebut bisa meningkatkan massa tulang. Bikarbonat dan magnesium yang ditemukan dalam air mineral juga berkhasiat untuk membentuk tulang menjadi kuat.
3. Mengatasi Sembelit
Kandungan magnesium yang dimiliki air mineral ternyata bisa membantu mencegah dan mengatasi sembelit. Bahkan, bermanfaat membantu otot-otot usus menjadi rileks.
Situasi tersebut tentu bisa membuat tinja lebih lembut dan mudah dikeluarkan, bahkan riset yang meneliti 106 orang penderita konstipasi juga membuktikan hal serupa.
Dalam riset tersebut juga menyebutkan kandungan magnesium dan sulfat yang ada dalam air mineral mampu meningkatkan frekuensi buang air besar hingga konsistensi feses.
4. Menurunkan Berat Badan
Air mineral dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan karena tidak mengandung lemak dan kalori. Sebab, ketika mengonsumsi air mineral, jumlah kalori bisa terjaga sekaligus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
5. Menjaga Kecantikan Kulit
Air mineral mengandung jumlah silika yang tidak sedikit, sehingga bisa memperkuat sel kenyal dan memperlambat timbulnya kerutan di wajah. Dengan mengonsumsi air mineral secara rutin akan membuat kulit tetap kenyal dan cantik. []
Baca juga: