Jakarta – Sehari-hari kita pasti sudah tahu bahwa penyakit kanker dapat terjadi pada siapa saja. Timbulnya kanker disebabkan adanya jaringan abnormal serta karsinogenik yang sering merusak jaringan tubuh lainnya. Kanker sendiri merupakan penyakit mematikan yang merenggut banyak korban.
Ada banyak macam-macam kanker, mulai dari kanker getah bening, kanker usus, kanker kulit, kanker hati, kanker serviks dan lainnya. Seperti yang diketahui, kanker dapat dipicu oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kebiasaan buruk sehari-hari.
Kebiasaan buruk ini tanpa disadari kita lakukan setia[ hari. Efek yang ditimbulkan memang tidak langsung. Justru efek yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk ini akan terjadi dalam jangka waktu tertentu. Untuk menghindari adanya kanker, Anda harus tahu apa saja kebiasaan yang memicu kanker.
Konsumsi Daging Berlebihan
Daging memang baik untuk kesehatan selama konsumsi tidak dalam porsi yang berlebihan. Kadar lemak yang ada pada daging bisa menimbulkan penimbunan lemak dan menyebabkan obesitas.
Selain itu, daging berlebihan juga bisa memicu munculnya kanker prostat dan kanker pankreas. Jika Anda menkonsumsi daging, ada baiknya jangan sampai berlebihan, konsumsi secukupnya saja.
Pilih daging yang rendah lemak atau daging merah yang sudah jelas memiliki kualitas yang sangat baik karena daging merupakan sumber protein yang bagus untuk tubuh.
Terlalu Lama Duduk
Menurut penelitian terhadap beberapa pengidap kanker, mereka yang duduk selama dua jam akan mengalami peningkatan kanker usus dan kolon sekitar 8%, peningkatan kanker paru-paru 6%, dan terakhir kanker endometriosis yang meningkat hingga 10%. Jika Anda yang suka menghabiskan waktu duduk yang lama naik dalam perjalanan maupun bekerja. Sempatkan untuk beristirahat dengan berhenti di bahu jalan atau tempat istirahat kemudian bangun dari posisi duduk
Obesitas
Kanker dapat menyerang orang yang obesitas terutama yang memiliki keturunan pengidap kanker. Untuk mencegah terjadinya obesitas, anda harus ketat menjaga asupan makanan. Selain itu, Anda harus mengurangi gula karena kadar gula yang tinggi bisa menimbulkan penyakit lainnya, antara lain diabetes, penurunan kadar subur dan masih banyak lagi.
Jarang Berolahraga
Sebagian besar pengidap kanker adalah orang yang jarang berolahraga. Ketika olahraga, Anda akan mengeluarkan keringat yang ternyata merupakan racun-racun yang mengendap dalam tubuh. Inilah mengapa Anda sangat dianjurkan untuk berolahraga saat pagi hari minimal selama 15 menit sebanyak 3 hingga 4 kali seminggu. Anda dapat melakukan olahraga ringan disekitar perumahan Anda seperti jogging atau sekadar jalan santai.
Alkohol
Sensasi hangat dari konsumsi alkohol yang dalam jumlah banyak akan menimbulkan rasa terbakar. Anda dapat terserang kanker jika menkonsumsi alkohol dalam jangka waktu lama. Kanker yang timbul antara lain : kanker payudara, kanker tenggorokan, kanker hati, dan beberapa kanker lainnya yang ada di sekitar kepala.
Merokok
Seperti yang sudah kita ketahui, merokok dapat menimbulkan penyakit pada pernafasan dan kanker paru-paru. Asap yang dikeluarkan oleh rokok ini sangat berbahaya untuk kesehatan perokok aktif maupun perokok pasif. Belum lagi beberapa kanker akan berkembang sangat cepat dengan adanya asap rokok.
Kanker dapat menyerang siapa saja yang tidak memperdulikan kesehatannya. Kebiasaan buruk juga dapat mempercepat terjadinya timbulnya kanker. Sebelum terserang, ada baiknya hentikan kebiasaan buruk tersebut agar Anda tetap sehat.[]
(Egy Setya Ramadhan)
Baca Juga:
- Minyak Kelapa Sawit Dorong Penyebaran Kanker
- Pengobatan Kanker Gratis Bagi Anak-anak di Negara Berkembang
- Temui Rizki Remaja Pengidap Kanker di Aceh, Mensos Ajak Semua Pihak Peduli
- 5 Makanan Ini, Dapat Cegah Kanker Payudara Jika di Konsumsi