Jokowi Bersepeda Pagi Hari, Ini Sejumlah Manfaatnya

Presiden Jokowi kembali mengayuh sepedanya di area Istana Kepresidenan Bogor, Jawa Barat, Sabtu, 25 Juli 2020. Ini manfaat bersepeda pagi hari.
Presiden Jokowi: Hasil Uji Swab Alhamdulillah Negatif. (Foto: Biro Pers Sekretariat Presiden/Muchlis Jr)

Jakarta - Presiden Joko Widodo (Jokowi) kembali mengayuh sepeda di pagi hari di area Istana Kepresidenan Bogor, Jawa Barat, pada Sabtu, 25 Juli 2020. Dia juga mengabarkan bahwa tubuhnya dalam kondisi yang prima dan sehat. "Alhamdulillah sehat-sehat saja. Pagi hari ini saya berolahraga, bersepeda, agar badan lebih sehat lagi sehingga imunitas tubuh menjadi lebih baik," katanya.

Selain Jokowi, bersepeda juga menjadi salah satu olahraga yang paling digemari masyarakat semenjak memasuki era new normal. Tak bisa dipungkiri, kegiatan satu ini tentu memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh terlebih ketika dilakukan pada pagi hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasan Tagar tentang berbagai manfaat bersepeda di pagi hari.

1. Membuat Pernapasan Lebih Sehat

Bersepeda pada pagi hari tentu bisa membuat pernapasan menjadi lebih sehat dari sebelumnya. Sebab, saat bersepeda gerakan tangan dan kaki yang terjaga dapat mempengaruhi kesehatan pernapasan.

Nantinya, olahraga satu ini tidak akan membuat pernapasan Anda tidak terengah-engah dan mampu mengaturnya saat melakukan kegiatan harian. Ketika sistem pernapasan sehat, maka kesehatan yang lainnya juga lebih terjaga.

2. Mengontrol Berat Badan

Bersepeda menjadi cara terbaik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan. Sebab, olahraga tersebut mampu meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh.

Dikutip dari laman Better Health, bersepeda harus diiringi dengan pola makan yang sehat jika ingin mengontrol berat badan. Penelitian menunjukkan seseorang setidaknya membuang sekitar lebih 2.000 kalori dalam seminggu dengan mengayuh sepeda. Anda bisa membuang kalori sebanyak 300 kalori per jam sehingga berat badan bisa berkurang lebih cepat.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Bersepeda secara rutin ternyata berpengaruh pada kesehatan otak. Olahraga satu ini nantinya bisa meminimalisir penurunan fungsi kognitif (daya pikir) dan risiko demensia.

Sebab, saat bersepeda terjadi peningkatan aliran darah menuju otak yang mempengaruhi oksigen dan nutrisi yang diterima oleh otak. Sehingga, disarankan bersepeda kurang lebih selama 45-60 menit setiap hari agar manfaat yang dirasakan lebih maksimal.

4. Meminimalisir Risiko Penyakit Berbahaya

Selain menyehatkan tubuh, bersepeda nyatanya mampu meminimalisir penyakit berbahaya yang menghantui. Terdapat beberapa penyakit serius yang bisa dicegah dengan olahraga satu ini, seperti jantung, diabetes, stroke, kanker, dan lain-lain.

5. Meningkatkan Gairah Seksual

Bersepeda ternyata njadi salah satu cara untuk meningkatkan gairah seksual. Sebab, ketika bersepeda otot-otot yang bekerja serupa dengan kinerja otot saat berhubungan intim. Sehingga, olahraga satu ini bisa membuat kehidupan seksual pasangan suami-istri bisa terjaga dengan baik.

6. Mengurangi Stres

Terakhir, bersepeda juga menjadi salah satu cara untuk meredakan stres, kecemasan, serta depresi. Sebab, efek dari melakukan olahraga tersebut mampu menimbulkan hormon pereda stres.

Selain itu, bersepeda membuat seseorang bisa melihat dunia luar dan memperoleh udara segar yang mungkin sudah lama tidak dirasakan selama pandemi virus corona. Ini jelas mampu menyebabkan stres dalam pikiran menjadi berkurang.

Nah, itulah beberapa manfaat bersepeda ketika dilakukan di pagi hari. Selain menyenangkan, kegiatan satu ini tentu bermanfaat untuk kesehatan tubuh agar tetap terjaga. []

Baca Juga:

Presiden Jokowi: Hasil Uji Swab Alhamdulillah Negatif

Cara Aman Bersepeda di Tengah Pandemi Corona

Berita terkait
Tips Aman Bersepeda Agar Terhindar dari Cedera
Ketika bersepeda terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan agar aman dan terhindar dari cedera. Berikut penjelasannya.
Cara yang Aman Bersepeda Selama New Normal
Selama bersepeda di masa new normal, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tetap aman dan nyaman. Ini penjelasannya.
Tujuh Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Tubuh
Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut sejumlah khasiat bersepeda.