TAGAR.id, Jakarta – Ketombe merupakan masalah pada kulit kepala yang menimbulkan gatal tak tertahankan sehingga kerap dikeluhkan oleh banyak orang.
Ada sejumlah faktor yang memicu munculnya ketombe, penyebabnya bukan selalu tentang penderita ketombe tidak mampu merawat kebersihan rambut dan kulit kepala mereka sendiri dengan baik.
Agar rambut tetap sehat dan terhindar dari ketombe, Anda bisa mulai melakukan pencegahan dengan menjauhi kebiasaan-kebiasaan kecil ini.
Ada apa saja? Simak lebih lanjut penjelasan berikut yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
1. Tidak Menyisir Rambut
Menyisir atau menyikat rambut secara rutin dapat membantu merangsang aliran darah ke seluruh kulit kepala. Dampaknya, kulit kepala lebih sehat dan pertumbuhan rambut semakin kuat.
Saat menyisir rambut, gunakan sikat atau sisir bergigi lebar untuk melonggarkan rambut yang kusut. Supaya bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, direkomendasikan untuk memijat kulit kepala secara teratur sebelum atau sesudah keramas.
2. Waktu Ideal Keramas
Kulit kepala yang mati dan berminyak akibat jarang keramas atau membersihkan rambut memang dapat menyebabkan munculnya ketombe. Namun, ada baiknya memperhatikan kapan waktu yang baik untuk merawat rambut.
Idealnya, frekuensi keramas maksimal tiga kali dalam seminggu agar rambut tetap bersih tanpa melunturkan minyak alaminya. Bila lebih dari itu, kulit kepala yang kering akan merangsang lebih banyak minyak sehingga rambut jadi lepek dan justru memunculkan ketombe.
3. Perhatikan Jumlah Junk Food yang Anda Konsumsi
Jika setiap hari Anda makan junk food untuk mengatasi rasa lapar, maka bukan tidak mungkin ketombe di rambut akan terus muncul sebab makanan jenis ini mengandung minyak dan gula berlebih.
Alangkah baiknya untuk Anda memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah karena mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk kulit kepala agar terbebas dari ketombe.
4. Anda Sering Begadang
Setiap orang dewasa dianjurkan tidur selama 7-8 jam per hari demi mengistirahatkan tubuh sekaligus meregenerasi sel dan jaringan di dalamnya. Kebiasaan begadang, terlepas bagaimana alasannya, ternyata bisa menjadi penyebab mengapa rambut berketombe. Segera perbaiki pola tidur Anda untuk menghentikan kebiasaan ini.
5. Paparan Sinar UV Berlebih
Sinar matahari terik membuat kulit kepala menjadi lembap karena mengeluarkan keringat. Di saat bersamaan, sinar UV juga bikin kulit kepala kering. Kondisi tersebut membuat tubuh merasa perlu memproduksi minyak lebih banyak agar kulit kepala lebih lembap. Kombinasi minyak berlebih dan keringat inilah yang berpotensi menimbulkan ketombe.
Jika Anda tengah beraktivitas di luar ruangan dalam waktu yang lama, pakailah topi atau penutup rambut lain, seperti scarf atau pashmina, demi melindungi kulit kepala dari sinar UV yang menimbulkan ketombe. []