Jakarta, (Tagar 12/10/2017) Seperti kita ketahui, insomnia adalah keluhan tidur paling umum yang biasa terjadi pada banyak orang. Jika tidak segera diobati, insomnia dapat memengaruhi pekerjaan, kualitas hidup, bahkan kesehatan tubuh.
Insomnia merupakan salah satu bentuk gangguan tidur dimana penderita mengalami kesulitan tidur yakni kurang dari enam hingga delapan jam per hari, gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.
Hal tersebut dikatakan oleh dr. Karunia Ramadhan, ia menambahkan insomnia juga menjadi salah satu faktor meningkatnya angka kecelakaan di jalan raya dan tingginya angka kesalahan dalam melakukan pekerjaan.
"Terlebih, rasa kantuk dan kurang istirahat yang berlangsung kronik dapat menimbulkan beragam masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, gangguan mood dan kejiwaan, obesitas, dan lainnya," papar dia.
Ia pun menjelaskan berbagai penyebab terjadinya insomnia, mulai dari kurangnya mengkonsumsi vitamin D, lalu pengaruh dari perangkat elektronik yang pancaran cahayanya yang dapat menyebabkan mata untuk tetap melek, hingga adanya rasa cemas terhadap pekerjaan yang menumpuk, rasa takut dan sedih yang dapat menimbulkan gangguan psikologis sehingga membuat seseorang susah tidur.
Lantas tak sedikit orang yang sering mengalami insomnia memiliki lingkar hitam atau mata panda dibawah matanya. Hal ini tentunya dirasa menganggu penampilan.
"Untuk menghilangkan lingkar hitam atau mata panda, usahakan tidur yang cukup, lalu banyak konsumsi air putih," kata dia.
Selain dua hal itu, lanjutnya, jus lemon dan tomat pun ternyata mampu menghilangkan lingkar hitam tersebut.
"Cobalah oleskan campuran jus lemon dan tomat ke lingkaran hitam. Lakukan dua kali sehari," ujarnya.
Cara ampuh terakhir, menurut dia yakni dengan memanfaatkan teh kantong. Caranya, rendamlah teh kantong dalam air dingin kemudian kompreskan ke area di bawah mata. (sas)
