Jakarta - Banyak orang yang masih mengabaikan betapa pentingnya mengkonsumsi air putih, padahal setidaknya 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Menurut beberapa ahli dalam penelitiannya menjelaskan bahwa 95 persen otak manusia tersusun dari air, 82 persen air terletak di darah, sebanyak 75 persen air terdapat di jantung, 86 persen ada di paru-paru dan 83 persen terdapat pada ginjal.
Maka itu betapa pentingnya seseorang untuk mengkonsumsi air putih dalam kehidupan sehari-hari. Air putih merupakan nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh, setidaknya seseorang perlu mengkonsumsi air putih sebanyak satu hingga dua setengah liter atau sama dengan 6 sampai 8 gelas sehari.
Dapat dipahami bahwa seseorang bisa bertahan hidup bila tidak diberi asupan makan dengan waktu yang cukup lama, namun tidak bisa bertahan hidup tanpa air putih.
Perlu diketahui manfaat air putih bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa dampak mengkonsumsi air putih pada tubuh.
1. Terhindar dari dehidrasi
Mengkonsumsi air putih dengan kadar yang cukup mampu menghindari seseorang dari kekurangan cairan. Walau terlihat sederhana namun kondisi dehidrasi yang tidak segera diatasi dapat menimbulkan gangguan pada fungsi ginjal ,kejang bahkan syok sehingga bisa membahayakan nyawa
2. Merawat kulit
Tidak harus menggunakan produk kecantikan untuk mengobati kulit kusam dan kering, namun mengkonsumsi air putih secara rutin saja sebenarnya mampu membantu untuk mencerahkan wajah.
3. Menjaga kesehatan sendi
Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin dapat meningkatkan kelenturan dan kekuatan sendi serta otot tubuh. Sehingga terhindar dari otot kaku dan tidak mudah lelah saat beraktivitas.
4. Menjadi konsentrasi
Kekurangan asupan air putih pada tubuh berakibat pada terganggunya fungsi otak yang berdampak pada menurunnya daya konsentrasi seseorang. Maka itu mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membuat seseorang menjadi konsentrasi kembali.
5. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan, dapat diketahui bahwa mengkonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme. Dengan demikian tubuh akan lebih mudah untuk membakar lemak serta mengeluarkan kotoran melalui urine tinja dan keringat.
6. Menjaga tekanan darah
Sempat disinggung sebelumnya bahwa 82 persen air terletak pada darah,sehingga bila tubuh kekurangan air mengakibatkan darah menjadi lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidak seimbangan elektrolit. Kurangnya cairan pada tubuh juga berdampak pada menurunnya tekanan darah.[]
(Agung Bukit)
Baca Juga:
- 5 Tanda Gangguan Kesehatan Mental, Segera Temui Psikolog
- Tetap Sehat Fisik dan Mental dengan Inovasi Terbaru Galaxy Watch4 Ini!
- MODENA Salurkan Air Purifier ke Beberapa Rumah Sakit Sebagai Bentuk Dukungan untuk Tenaga Kesehatan
- Syech Fadhil Minta DPD RI Panggil Petinggi BPJS Kesehatan
