Jakarta - Ejakulasi dini merupakan masalah seksual yang sering dikeluhkan pria. Secara medis, seorang pria dewasa sehat rata-rata akan mengeluarkan air mani setelah kurang lebih lima menit dari rangsangan seksual pertama atau setelah penetrasi selama hubungan seksual.
Untuk informasi, ejakulasi dini adalah kondisi yang terjadi saat pria mengeluarkan cairan ejakulasi di luar kontrolnya saat ia belum merasa siap untuk ejakulasi.
Dalam banyak kasus, ejakulasi dini sebetulnya bisa sembuh dengan seiring berjalannya waktu. Basanya, cara mengatasi ejakulasi dini tergantung dari penyebabnya. Bila mengalami ejakulasi dini dari dampak adanya penyakit, pengobatan ejakulasi cara terbaiknya dengan mengobati penyakitnya terlebih dahulu.
Berikut Tagar rangkumkan dari hellosehat beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini tanpa obat.
1. Masturbasi
Masturbasi lebih awal merupakan salah satu cara alami mengatasi ejakulasi dini tanpa obat. Dengan melatih masturbasi dengan berbagai variasi teknik yang dapat mengalihkan pikiran untuk tidak cepat-cepat berejakulasi.
Caranya, mengalihkan pikiran dari rangsangan yang ada. Lakukan tarikan napas 3-4 kali hembusan. Tetap alihkan pikiran begitu merasa air mani mulai keluar. Bisa menunda orgasme dengan masturbasi 1- 2 jam sebelum berhubungan seksual.
Setelah bisa mengendalikan tubuh, dapat melanjutkan penetrasi seksual dengan tempo yang lebih cepat. Mulai cari lagi rangsangan tubuh pasangan untuk membangkitkan gairah. Lakukan berulang, sampai waktu orgasme yang diinginkan tiba.
2. Latihan Teknik Squeezing
Cara ini tidak terlalu jauh berbeda dengan teknik tahan ejakulasi masturbasi di atas. Yang perlu dilakukan ketika mulai merasa akan orgasme adalah dengan mencabut penis dari vagina. Minta bantuan pasangan untuk menggenggam penis.
Setelah digenggam, posisikan jempol menutupi lubang di mana sperma keluar, berikan sedikit remasan pada batang penis. Bisa meremas penis bagian bawah secara lembut dengan berkala sampai hasrat orgasme menurun.
3. Coba Senam Kegel
Latihan senam kegel bisa membantu mengatasi ejakulasi tanpa obat. Senam kegel bisa membuat ejakulasi bertahan lebih lama berkat perbaikan aliran darah di daerah penis.
Perlu diketahui, senam ini tujuannya memperkuat otot penis, serta melatih menunda orgasme di waktu yang tidak diinginkan. Latihan ini juga dapat membantu mengontrol kemampuan ketika akan orgasme, dan memberikan stamina seksual yang lebih besar.
Pada awalnya teknik senam ini memang diperuntukan bagi wanita setelah melahirkan, guna mengencangkan otot-otot vagina seperti semula. Namun ternyata, tidak hanya wanita saja yang merasakan manfaatnya, pria pun demikian.
4. Latihan Pernapasan
Cara ini tidak melibatkan fisik, tetapi pikiran dan perasaan. Agak sulit dan berat jika dilakukan. Pernapasan adalah kunci untuk mengendalikan seluruh tubuh.
Pada saat penetrasi penis ke dalam lubang vagina dan mulai merasakan orgasme, pelankan tempo hentakan pinggul. Alihkan pikiran dari rangsangan yang telah ada, lakukan tarikan napas 3-4 kali hembusan. Tetap alihkan pikiran sampai dirasa aliran sperma mulai menurun.
Setelah bisa mengendalikan tubuh, lanjutkan penetrasi seksual dengan tempo yang lebih cepat. Mulai cari lagi rangsangan tubuh pasangan untuk membangkitkan gairah. Lakukan berulang, sampai waktu orgasme yang diinginkan tiba. []