Jakarta - Jangan kalap atau overeating alias melahap semua makanan kalau berbuka puasa. Kendati overeating dianggap lumrah terjadi pada bulan puasa karena metabolisme tubuh yang baik. Tetapi, kondisi itu tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda.
"Tubuh akan mampu menyerap apa pun yang masuk ke dalam," ujar ahli kesehatan, dr Maria Charlotte, beberapa waktu lalu, dikutip Tagar, Rabu 8 Mei 2019.
Alih-alih mengisi perut setelah kosong selama 12 jam seharian puasa, tubuh justru akan mengalami beberapa gangguan kesehatan.
Beberapa gangguan yang akan muncul akibat overeating.
1. Rasa Kantuk Menerus
Kantuk dan Diabetes, (Foto: Ilustrasi/Ist.)
Rasa kantuk muncul saat tubuh kekurangan oksigen. Makan berlebih menjadi salah satu penyebabnya.
Saat makan berlebih, tubuh harus bekerja keras untuk mencerna makanan. Hal itu membuat pasokan oksigen terkuras untuk memecah makanan.
2. Berat Badan Naik
Ilustrasi. (Foto: pixabay)
Puasa yang sepatutnya bisa menjadi waktu tepat untuk mendetoksifikasi tubuh malah jadi momen menaikkan berat badan.
membuat seseorang mengonsumsi makanan dalam porsi berlebih. Semua nutrisi makanan terserap dengan optimal. Mau tak mau, berat badan pun perlahan merangkak naik.Overeating membuat seseorang mengonsumsi makanan dalam porsi berlebih. Semua nutrisi makanan terserap dengan optimal. Mau tak mau, berat badan pun perlahan merangkak naik.
3. Gastritis
Ilustrasi. (Foto: pixabay)
Gastritis atau radang lambung adalah kondisi lapisan dalam kulit lambung yang mengalami peradangan atau bengkak. Umumnya, kondisi ini dikenal dengan istilah maag.
"Makan banyak dan cepat menimbulkan gastritis," kata wanita yang akrab disapa dr Cherry ini.
4. Kulit Berjerawat dan Kusam
Ilustrasi. (Foto: pixabay)
Jangan salah, overeating tak hanya berdampak pada urusan pencernaan, tapi juga kecantikan kulit. Kulit berjerawat dan kusam menjadi salah satu dampak dari kebiasaan makan berlebih. Apalagi jika asupan makanan minim zat besi. []
Baca juga:
- Tata Cara Salat Tahajud Lengkap
- Jus Buah Cocok untuk Buka Puasa
- Minum Madu Pas Sahur Supaya Kuat Puasa
