TAGAR.id, Jakarta - Mulut adalah bagian tubuh yang terdiri dari bibir, gigi, gusi, lidah, dan langit-langit mulut. Fungsinya meliputi pengunyahan makanan, bicara, dan membantu dalam proses pencernaan.
Berikut adalah perbandingan ciri-ciri mulut sehat dan tidak sehat, serta beberapa cara merawat mulut:
Ciri-ciri Mulut Sehat
1. Gusi sehat
Gusi yang berwarna merah muda, tidak terasa nyeri, dan tidak ada pendarahan saat menyikat gigi atau menggunakan benang gigi.
2. Gigi sehat
Gigi yang kuat, bebas dari kerusakan seperti gigi berlubang atau kerusakan email.
3. Nafas segar
Tidak ada bau napas yang tidak sedap atau kronis.
4. Lidah sehat
Lidah yang tidak memiliki bercak, luka, atau perubahan warna yang mencurigakan.
5. Mulut lembab
Mulut yang memiliki produksi air liur yang cukup, tidak terlalu kering.
6. Tidak ada nyeri atau ketidaknyamanan pada mulut.
Ciri-ciri Mulut Tidak Sehat
1. Gusi meradang
Gusi yang merah, bengkak, nyeri, atau pendarahan saat menyikat gigi atau menggunakan benang gigi dapat menunjukkan masalah gusi seperti gingivitis atau periodontitis.
2. Gigi rusak
Gigi berlubang, retak, atau rusak yang menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan.
3. Nafas tidak sedap
Bau napas yang tidak sedap, bisa disebabkan oleh masalah gigi, gusi, atau infeksi mulut lainnya.
4. Lidah berubah warna
Lidah yang memiliki bercak putih, merah, atau perubahan warna yang mencurigakan.
5. Mulut kering
Mulut yang terasa kering, tidak ada produksi air liur yang cukup.
Luka atau lecet dalam mulut yang tidak sembuh dengan cepat.
Cara Merawat Mulut
1. Sikat gigi secara teratur
Sikat gigi dua kali sehari menggunakan pasta gigi dengan kandungan fluoride selama dua menit setiap kali.
2. Gunakan benang gigi
Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
3. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Lakukan pemeriksaan gigi dan pembersihan profesional setidaknya setahun sekali, atau sesuai dengan rekomendasi dokter gigi.
4. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan masalah mulut seperti infeksi gusi, bau napas, atau kanker mulut.
5. Kurangi konsumsi makanan manis
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, karena gula dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi.
6. Minum air yang cukup
Air membantu menjaga kelembaban mulut dan mengurangi risiko mulut kering.
7. Gunakan pelindung mulut saat berolahraga
Gunakan pelindung mulut saat berpartisipasi dalam olahraga yang berisiko cedera pada mulut.
8. Perhatikan gejala dan perubahan
Jika Anda mengalami nyeri mulut, bau napas yang tidak sedap yang persisten, atau perubahan lain yang mencurigakan pada mulut, segera berkonsultasi dengan dokter gigi atau profesional kesehatan. []