Cek Sist, Ini Dia 6 Buah yang Baik untuk Kesehatan Kulit

Buah-buahan sangat bermanfaat bagi kulit mulai dari antioksidan hingga vitamin A dan C yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Ilustrasi Buah (Foto: Tagar/Pixabay)

Jakarta - Kulit yang sehat dan cerah tak hanya didapatkan dari produk perawatan kecantikan saja. Kulit yang sehat juga didapatkan dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Salah satu makanan yang perlu dikonsumsi untuk meraih kulit yang sehat adalah buah-buahan. Makan buah minimal dua porsi sehari sangat baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan kulit.

Buah-buahan sangat bermanfaat bagi kulit mulai dari antioksidan hingga vitamin A dan C yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit. Jika sering konsumsi buah, maka tak heran jika kulit tampak segar dan lebih sehat dan muda. Lalu apa saja buah yang baik untuk kesehatan kulit?

Simak berikut ini 6 buah yang baik untuk kesehatan kulit yang dikutip dari beragam sumber.


1. Semangka

Semangka mengandung 92% kandungan air, jadi kalau kamu konsumsi buah ini, kamu akan sangat terhidrasi. Buah ini mengandung Vitamin C, A, B1, B6 dan Lycopene yang penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit.


2. Ragam buah berry

Mulai dari stroberi, blackberry, atau blueberry, pada umumnya baik untuk kulit karena mengandung antioksidan berupa vitamin C dan vitamin A. Vitamin C merupakan antioksidan yang berperan dalam pembentukan kolagen, sedangkan vitamin A digunakan untuk mengobati jerawat dan mencegah garis-garis halus dan kerutan.


3. Kelapa

Buah selanjutnya yang baik untuk kesehatan kulit adalah buah kelapa. Buah-buahan yang lebih berlemak seperti kelapa juga bagus untuk kulit . Selain memberikan hidrasi, kelapa mengandung asam laurat yang tinggi yang membantu membunuh bakteri penyebab jerawat.


4. Timun

Timun mengandung vitamin C, dan K. Mengonsumsi timun dapat membuat kulit terhidrasi, dan dapat memberi efek dingin pada kulit. Timun juga dapat membantu menyamarkan kantung mata.


5. Nanas

Ternyata nanas dapat membantu menghilangkan tekstur pada kulit, menghilangkan bekas jerawat, dan mengurangi kemerahan pada kulit akibat terbakar sinar matahari. Hal ini dikarenakan nanas mengandung vitamin A, C, dan K.


6. Mangga

Selain buahnya yang enak dimakan, ternyata buah mangga juga memiliki khasiat untuk kesehatan kulit. Buah mangga dapat mengurangi garis kerutan, dan dapat membantu mengurangi bekas jerawat.

Demikian manfaat buah yang baik untuk kesehatan kulit, yuk buruan makan buah tersebut dan nikmati hasilnya.[]

Baca Juga:

Berita terkait
Kulit Jagung Juga Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
Ketika mengupas jagung kebanyakan orang akan membuang serat kulit jagung, padahal ini sangat banyak manfaatnya.
5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Nutrisi dari pepaya juga dapat membantu mencegah kebotakan pada rambut.
7 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Buah manis dengan warna daging oranye ini ternyata banyak memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit kita loh. Mau tau apa saja?