TAGAR.id, Jakarta – Artis Nikita Willy menerapkan sleep training terhadap buah hatinya, Issa Xander Djokosoetono. Cara Nikita Willy dalam mengasuh atau melakukan parenting kepada baby Issa tengah menjadi sorotan.
Beragam komentar muncul terkait Nikita Willy yang melakukan sleep training. Lantas, sebenarnya apa itu metode sleep training dan bagaimana cara menerapkannya?
Pada dasarnya, sleep training adalah sebuah latihan yang diberikan agar bayi bisa nyaman dan terlelap dengan sendirinya. Wanita usia 28 tahun ini mengklaim metode tersebut bisa membuat baby Issa tak terus terjaga di malam hari.
Bayi membutuhkan waktu tidur yang banyak. Di tahun pertama kehidupannya, bayi membutuhkan sekitar 9-12 jam tidur per hari, selain tidur siang biasa. Namun sayangnya, sering kali bayi terbangun dan terjadi di tengah malam.
Mengutip laman Sleep Foundation, sleep training atau latihan tidur adalah latihan untuk bayi agar ia nyaman tidur sendiri selama beberapa jam sepanjang malam. Latihan ini juga membuat bayi belajar untuk menenangkan diri dan tertidur kembali saat terbangun tengah malam.
Dengan latihan ini, bayi diharapkan bisa tidur selama 9-12 jam setiap malam. Cara ini juga membuat bayi akan merasa lebih baik di pagi hari, begitu pula dengan orang tua. Hal ini disebut dapat meningkatkan kualitas hidup keluarga secara keseluruhan.
Waktu Melatih Sleep Training
Bayi siap untuk dilatih tidur ketika mereka berusia 4-6 bulan. Umumnya enam bulan adalah usia yang disepakati sebagai waktu yang baik untuk memulai sleep training.
Ketika bayi bisa mulai tidur sendiri saat malam hari, maka ini bisa menjadi tanda untuknya menjalani sleep training.
Bayi sebenarnya akan belajar tidur dengan sendirinya, namun pelatihan tidur yang efektif menawarkan manfaat signifikan untuk bayi dan orang tua, tanpa ada bukti efek negatif jangka panjang.
Sleep training penting karena anak-anak yang susah disuruh tidur maka bisa mengakibatkan insomnia pediatrik, dan orang tua berisiko mengalami depresi, stres dan gangguan kesehatan.
Tips Sleep Training
Berikut ini beberapa tips dalam melakukan sleep training:
- Tidurkan bayi saat ia mengantuk agar ia terbiasa tertidur sendiri dan saat terbangun di malam hari mereka akan lebih siap tidur kembali tanpa bantuan.
- Berikan bayi kamar sendiri.
- Tetapkan waktu tidur yang konsisten.
- Pilih metode sleep training yang sesuai.
- Selama bayi tidur di tempat aman, jangan selalu menanggapi tangisan ataupun kebisingannya. []