Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Tubuh

Buah leci kerap ditemukan dalam banyak olahan makanan, seperti jeli, koktail, manisan, dan es krim buah leci juga dikenal banyak manfaatnya.
Manfaat Buah Leci Bagi Kesehtan Tubuh. (Foto: Tagar/Pixabay)

TAGAR.id, Jakarta - Buah yang berbentuk bulat kecil ini dikenal karena daging buahnya yang manis berair. Buah leci memiliki ciri berwarna merah dengan kulitnya yang bersisik.

Buah leci kerap ditemukan dalam banyak olahan makanan, seperti jeli, koktail, manisan, dan es krim. Tak hanya itu, buah leci juga dikenal karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi buah leci?

Buah leci telah dibudidayakan selama ribuan tahun di Tiongkok. Saat ini, leci telah berkembang di berbagai daerah dunia, seperti India, Indonesia, Australia, dan Amerika Serikat. Selain rasanya yang lezat, leci dikenal karena mengandung vitamin dan antioksidan yang sehat. Berikut adalah manfaat dari buah leci:


1. Meningkatkan imunitas tubuh

Dikutip dari Organic Facts, vitamin C tinggi pada leci dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C berperan sebagai senyawa antioksidan utama yang merangsang aktivitas sel darah putih. Selain itu, vitamin C merupakan garis pertahanan utama sistem kekebalan tubuh.


2. Menjaga kesehatan hati

Buah leci mengandung oligonol, sebuah suplemen makanan alami yang merupakan campuran antioksidan (proanthocyanidins). Antioksidan secara kimiawi diubah untuk meningkatkan penyerapannya dari usus. Melansir dari Healthline, oligonol dapat mengurangi lemak perut, kelelahan, dan peradangan setelah berolahraga.


3. Melancarkan sistem pencernaan

Buah leci dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya. Dilansir dari Organic Facts, buah leci bisa meningkatkan kelancaran sistem pencernaan dan merangsang gerakan peristaltik otot halus. Buah leci juga dapat merangsang cairan lambung dan pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi menjadi efisien.


4. Menurunkan risiko terkena stroke

Buah leci dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Satu porsi 100 gram leci mengandung 71,5 miligram vitamin C. Asupan vitamin C ini membantu mengurangi risiko stroke.


5. Menurunkan glukosa darah

Ekstrak biji leci membantu mengurangi resistensi insulin. Melansir dari Proactive Health Labs, kandungan oligonol polifenol dalam buah ini juga dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif yang berkaitan dengan diabetes dan obesitas.

( Iskandar Isnan )

Berita terkait
5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan
Selain ditanam langsung di tanah, lidah buaya juga bisa ditanam di dalam pot. Sebagai tanaman, lidah buaya tidak membutuhkan banyak perawatan.
Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Jambu biji juga mengandung Antioksidan tinggi dan juga vitamin yang terkandung didalamnya.
Manfaat Daun Jarak untuk Kesehatan
Pohon jarak merupakan salah satu jenis tanaman semak yang bisa dimanfaatkan sebagai obat herbal.
0
Elon Musk Sebut Pabrik Mobil Baru Tesla Rugi Miliaran Dolar
Pabrik mobil baru Tesla di Texas dan Berlin alami "kerugian miliaran dolar" di saat dua pabrik kesulitan untuk meningkatkan jumlah produksi