Jakarta - Memilih makanan dan minuman sehat sangat penting untuk mencegah terkena glaukoma, kerusakan saraf mata yang menyebabkan gangguan penglihatan dan kebutaan.
Dilansir dari Boldsky, galukoma bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan.
Sejumlah jenis makanan dan minuman dipercaya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke mata secara alami tanpa menimbulkan efek samping.
Berikut Tagar rangkumkan dari berbagai sumber beberapa makanan dan minuman sehat yang dapat membantu mempertajam penglihatan.
1. Kecambah
Lima Makanan dan Minuman Bikin Tajam Penglihatan. (Foto: Instagram/yolana_dee)
Kecambah menjadi salah satu bahan makanan yang bisa mempertajam penglihatan. Sayuran ini mengandung antioksidan, seperti beta-karoten dan zeaxanthin, lutein, besama dengan vitamin A dan C.
Antioksidan yang terkandung mampu membantu membersihkan radikal bebas dan mencegah kerusakan saraf optik. Sehingga kecambah bisa mencegah cedera saraf optik pada kasus glaukoma.
2. Seledri
Lima Makanan dan Minuman Bikin Tajam Penglihatan. (Foto: Instagram/murdiyanto20)
Seledri kaya akan nitrat makanan, vitamin A, dan vitamin C. Kandungan ini mampu membantu mengurangi risiko glaukoma, serta mengurangi tekanan intraokular mata yang meningkat.
3. Kangkung
Lima Makanan dan Minuman Bikin Tajam Penglihatan. (Foto: Instagram/wahana_hidroponik)
Kangkung ampuh mencegah terjadinya glaukoma pada manusia. Pasalnya, mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya dapat bertindak sebagai antioksidan.
Kehadirannya dipercaya bisa membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, yang selanjutnya membantu meningkatkan kesehatan mata, serta melindungi makula dari kerusakan.
4. Teh Hijau
Lima Makanan dan Minuman Bikin Tajam Penglihatan. (Foto: zulfa-muthia.blogspot.com)
Teh hijau mengandung katekin dan flavanol. Keduanya memiliki sifat antioksidan kuat untuk mengurangi pembentukan amiloid fibril, senyawa yang menyebabkan glaukoma.
5. Anggur Merah
Lima Makanan dan Minuman Bikin Tajam Penglihatan. (Foto: ribuancara.com)Anggur merah dipercaya ampuh untuk mencegah terserangnya glaukoma. Kandungan resveratrol yang memiliki sifat polifenol aktif dapat menjadi penambah pembuluh darah.
Selain itu, anggur merah membantu dalam mikrosirkulasi dan mencegah penyakit mata, seperti degeneratif makulam glaukoma dan retinopati diabetes. []
