TAGAR.id, Jakarta - Bagi kamu yang tinggal di Ibu Kota tentu sudah mengetahui bahwa polusi udara di Jakarta kian hari kian memburuk, bahkan pemerintah akan menerapkan WFH kembali bagi ASN untuk mengurangi polusi udara.
Nah, bagi kamu yang tinggal di kota metropolitan tersebut, penting sekali untuk mengetahui cara menjaga agar tubuh tetap sehat di tengah polusi ibukota yang kian memburuk.
Langkah-langkah Menangani Gangguan Pernapasan Akibat Polusi
Gangguan pernapasan akibat polusi memang terkadang sulit dihindari. Itu sebabnya selain mengetahui tips hidup sehat, kamu juga perlu tahu bagaimana cara penanganannya.
Nah, berikut langkah mudah untuk menangani gangguan pernapasan akibat polusi udara:
1. Menghirup uap
Menghirup uap dapat membantu menjaga saluran hidung tetap bersih dan mempermudah pernapasan. Panas dan kelembapan dari uap dapat memecah lendir di paru-paru, sehingga mengurangi gejala sesak napas.
2. Selalu sedia obat-obatan
Langkah ini sangat krusial terutama bagi kamu yang mengidap asma. Pasalnya terpapar polusi udara dapat berisiko membuat asma kambuh. Jangan lupa selalu sedia inhaler asma kemanapun kamu pergi. Selain itu, selalu bawa obat-obatan untuk mengatasi kondisi tertentu atau alergi.
3. Menggunakan nasal spray
Jika kamu mengalami flu akibat paparan polusi udara, kamu bisa gunakan nasal spray untuk mengatasi gejala bersin-bersin, hidung gatal dan tersumbat, serta hidung meler.
Cairan pembersih hidung ini mengandung antiinflamasi, sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada membran nasal dalam hidung.
Cara menggunakan semprotan hidung ini cukup mudah. Kocok terlebih dahulu lalu semprotkan pada lubang hidung.
Tutup lubang hidung sebelah kiri jika kamu akan menyemprotkan di lubang hidung sebelah kanan, begitu juga sebaliknya. Setelah disemprot bernapaslah dalam-dalam. []